熬夜這一名詞估計(jì)現(xiàn)代人都不陌生了，不管是在校學(xué)生還是社會(huì)中的上班族，抑或是家庭主婦，熬夜似乎已經(jīng)是家常便飯的事情了。促使人們熬夜的原因包括被動(dòng)和主動(dòng)的，被動(dòng)熬夜就是有事情要做所以不得不熬夜做完，主動(dòng)熬夜就是為了娛樂自己，不管是屬于哪一種，熬夜都是不健康的行為。

根據(jù)研究表明，經(jīng)常熬夜的人容易脫發(fā)，所以當(dāng)一個(gè)正常人開始大把大把的脫發(fā)時(shí)，先不要這么快就把自己往絕癥方面想，可能是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的。

雖然熬夜并不是脫發(fā)的主要原因，但是熬夜對(duì)身體還是有影響的，所以在平時(shí)應(yīng)該盡量的減少熬夜的次數(shù)，最好就是不要熬夜，保持作息規(guī)律。

毫無疑問，在晚上10點(diǎn)到凌晨的2點(diǎn)是人體所需的負(fù)責(zé)代謝食物能量和清除老廢細(xì)胞以及排除體內(nèi)廢物的生長(zhǎng)激素最旺盛的時(shí)期，如果沒有讓自己的身體進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，給內(nèi)環(huán)境一個(gè)穩(wěn)定的空間，那么內(nèi)環(huán)境就會(huì)發(fā)生變化，各類激素分泌可能會(huì)發(fā)生異常。若是雌性激素長(zhǎng)期分泌不足，就會(huì)導(dǎo)致卵巢功能下降，緊接著皮膚就會(huì)開始松弛暗淡，脾氣也會(huì)越來越糟糕，還會(huì)導(dǎo)致肝腎虧虛。
  1、 勤梳頭

每天早晚各梳頭百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)，由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭和梳頭有助于防止禿頭和頭屑的發(fā)生。

2、 合理飲食

適當(dāng)攝入人體需要的鐵、蛋白質(zhì)，避免暴飲暴食，忌油膩燥熱的食物。

3、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠

運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身的抵抗力，如果有失眠癥狀的女性朋友，更應(yīng)該做適量的運(yùn)動(dòng)，有助于增進(jìn)睡眠。

不管怎樣做，還是建議大家，盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。良好的生活環(huán)境是保證健康生活的基礎(chǔ)，只要保持心情愉悅，那么脫發(fā)問題還是會(huì)有一定改善的。