39歲的胡杏兒為兒子辦百日宴，產(chǎn)后百日身材恢復(fù)如初；高圓圓產(chǎn)后首次亮相，身材苗條如往昔；趙麗穎生子回歸劇組，瘦成閃電，毫無孕態(tài)……

為何女明星產(chǎn)后都能迅速恢復(fù)如初呢？在孕期的時候，媽媽們或多或少都難免會增加體重，那么注重身材的媽媽們在產(chǎn)后就非常急切的想要減輕體重，恢復(fù)理想身材，但是又要考慮到母乳喂養(yǎng)，所以又不能過度節(jié)食，否則會影響到乳汁的質(zhì)量。

但是明星們同樣是要哺乳的媽媽，為什么人家的身材恢復(fù)的如此迅速，而自己反而會越來越肥了呢？ 其實(shí)女明星們產(chǎn)后恢復(fù)的方式和其他孕媽采用的方式并沒有什么不同，只是女明星們因?yàn)槁殬I(yè)需要，對恢復(fù)身材的決心比其他孕媽要更加強(qiáng)烈。在鶯鶯燕燕的娛樂圈從來都不缺苗條的美女，如果女明星們不趕緊恢復(fù)過來上崗，很有可能會被其他人取代，所以，女明星在產(chǎn)后對自己的身材管理十分的嚴(yán)格，而且她們自己也是擁有強(qiáng)大的自制力。
 
1、 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)不僅對小寶寶好處多多，而且能幫助孕媽消耗卡路里，一個純母乳喂養(yǎng)的媽媽，每天都要泌乳，大概每天會消耗掉四百多千卡的能量，相當(dāng)于跑步將近8公里消耗的能量。所以，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽能量消耗大，瘦身也快。

2、 常吃粗糧產(chǎn)后瘦身快

由于孕媽哺乳的時候能量消耗快，所以產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會感到饑餓，如果一餓就吃就很容易能量超標(biāo)，所以在產(chǎn)后的媽媽的飲食上要選擇一些飽腹感強(qiáng)的食物。

而粗糧雜豆就是很好的選擇，粗糧當(dāng)中的膳食纖維含量豐富，有較強(qiáng)的吸水膨脹性，同等量的白米和雜糧分別燜飯，熟了之后雜糧的體積遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于白米飯，所以吃雜糧的飽腹感比較強(qiáng)，人就不容易感到饑餓，從而就不會額外攝入能量。

3、 多喝素湯

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)后應(yīng)該多喝湯可以下奶，于是很多孕媽會喝那些白花花飄著油花的肉湯，這種湯還被人認(rèn)為是營養(yǎng)價值非常高的，其實(shí)那些湯水的營養(yǎng)不曉得是不是真有這么高，但是它的脂肪含量一定很高。

喝湯主要是為了增加水的攝入而增加泌乳量，因?yàn)槿橹俜种攀陨隙际撬?，但是為了避免攝入過多的脂肪，產(chǎn)后的媽媽們可以多喝蔬菜湯，雖然是素食，但是一樣有利于孕媽泌乳。