通俗點(diǎn)就是還沒有懷孕,準(zhǔn)備要小孩。備孕是指孕婦或其家人對優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備,孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸,準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等,合理備孕能有效提高孩子的健康。
夫妻雙方孕前3-6個月做好孕前檢查
女性在孕前需要提前補(bǔ)充適量的葉酸
愉悅的心情促進(jìn)精子和卵子的活力
盡量選擇在排卵期間進(jìn)行同房
3-4天,過一次性生活,即使排卵期算不準(zhǔn),也會巧遇到卵子的。過于頻繁,影響精子質(zhì)量。
緩解生活的壓力,因?yàn)檫^度的壓力會嚴(yán)重影響精子的質(zhì)量和活躍度,進(jìn)而影響生育功能。
一定要保持身體、及精力充沛,不要在身體疲憊時受孕,即使受孕,質(zhì)量也不好。
男人在30—35周歲,女性在25—30周歲。尤其是女性,高齡孕育在會帶來一定的危險。