正是因?yàn)檎疹檶殞氂泻艽蟮膲毫?，所以很多產(chǎn)婦在這段時(shí)間總感覺到自己脫發(fā)比較嚴(yán)重。但其實(shí)，脫發(fā)的原因有很多種，其中的產(chǎn)后脫發(fā)與育兒壓力引起的脫發(fā)就是完全不同的概念。 在現(xiàn)實(shí)生活中，很多產(chǎn)婦說自己生完寶寶后有脫發(fā)現(xiàn)象，這個(gè)主要是因?yàn)樯a(chǎn)造成荷爾蒙失衡所導(dǎo)致。而在正常情況下，人的頭發(fā)會(huì)在一定周期后循環(huán)再生，但懷孕期間因?yàn)樵袐D荷爾蒙分泌量增多，導(dǎo)致頭發(fā)更加堅(jiān)固，所以脫發(fā)的情況比較少。

除此之外，有些孕婦也發(fā)現(xiàn)自己在懷孕期間，突然在某個(gè)時(shí)刻，體毛就變重了。生完寶寶之后，產(chǎn)婦體內(nèi)的荷爾蒙就會(huì)跟懷孕前一樣，而孕期所沒有掉落的頭發(fā)就會(huì)開始脫落，所以很多產(chǎn)婦才會(huì)覺得自己頭發(fā)掉得特別多。

如果是這種情況掉發(fā)，其實(shí)主要是因?yàn)楹蔂柮墒Ш馑斐?，后期?huì)慢慢自行消失，不用特意采取措施。有些人在照顧寶寶期間也會(huì)因?yàn)閴毫Υ蠖摪l(fā)，但其中的原因都各不相同。

壓力會(huì)造成自律神經(jīng)紊亂，還有身體發(fā)寒，讓整個(gè)人的血液流通變差，從而造成脫發(fā)。要想脫發(fā)現(xiàn)象趕快消失，那各位產(chǎn)婦就要在照顧寶寶的同時(shí)，少做一些家務(wù)，抓緊時(shí)間補(bǔ)充睡眠。

平時(shí)可以讓丈夫照看一下寶寶，又或者是家里其他人幫忙照看一下，這樣產(chǎn)婦就能獲得更多時(shí)間休息。只有睡眠充足了之后，照顧孩子的壓力才會(huì)有所減輕，而學(xué)會(huì)依賴也是舒壓的最好方法。

而為了更好解壓避免脫發(fā)，各位產(chǎn)婦還需要做好以下幾點(diǎn)：

1、為了不讓壓力變得更大，各位產(chǎn)婦平時(shí)可以多聽一些音樂或者適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

2、多跟其他新媽媽交流與溝通，可以跟她們交流一些育兒心得，或者是經(jīng)常約出來玩。經(jīng)常出去玩可以讓壓力在交流中釋放，從而緩解壓力。

3、如果真覺得自己壓力很大，那么為了緩解這種壓力，身體會(huì)消耗很多的角蛋白，而角蛋白又剛好是頭發(fā)的重要組成部分，頭發(fā)更會(huì)變得非常脆弱。 所以此時(shí)需要多吃一些富含單一角蛋白的食物，其中的胡蘿卜、紅辣椒、芹菜等都是不錯(cuò)的選擇。這些食物和其他元素搭配食用，可以讓人體最大程度吸收鋅、維他命、鈣等。

最后，其實(shí)產(chǎn)后壓力是很常見的。所以，希望各位產(chǎn)婦能找到最適合自己的方式來減輕壓力，這樣才能成為一個(gè)健康美麗的媽媽。