對(duì)于第一次生產(chǎn)的產(chǎn)婦來說,難免會(huì)遇到手忙腳亂的事情,特別是產(chǎn)后育兒,因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足,整個(gè)人的壓力會(huì)特別大。在這段時(shí)間內(nèi),大部分產(chǎn)婦的時(shí)間都給了寶寶,導(dǎo)致自己睡眠不足、生活節(jié)奏混亂等。
正是因?yàn)檎疹檶殞氂泻艽蟮膲毫?,所以很多產(chǎn)婦在這段時(shí)間總感覺到自己脫發(fā)比較嚴(yán)重。但其實(shí),脫發(fā)的原因有很多種,其中的產(chǎn)后脫發(fā)與育兒壓力引起的脫發(fā)就是完全不同的概念。
在現(xiàn)實(shí)生活中,很多產(chǎn)婦說自己生完寶寶后有脫發(fā)現(xiàn)象,這個(gè)主要是因?yàn)樯a(chǎn)造成荷爾蒙失衡所導(dǎo)致。而在正常情況下,人的頭發(fā)會(huì)在一定周期后循環(huán)再生,但懷孕期間因?yàn)樵袐D荷爾蒙分泌量增多,導(dǎo)致頭發(fā)更加堅(jiān)固,所以脫發(fā)的情況比較少。
除此之外,有些孕婦也發(fā)現(xiàn)自己在懷孕期間,突然在某個(gè)時(shí)刻,體毛就變重了。生完寶寶之后,產(chǎn)婦體內(nèi)的荷爾蒙就會(huì)跟懷孕前一樣,而孕期所沒有掉落的頭發(fā)就會(huì)開始脫落,所以很多產(chǎn)婦才會(huì)覺得自己頭發(fā)掉得特別多。
如果是這種情況掉發(fā),其實(shí)主要是因?yàn)楹蔂柮墒Ш馑斐?,后期?huì)慢慢自行消失,不用特意采取措施。有些人在照顧寶寶期間也會(huì)因?yàn)閴毫Υ蠖摪l(fā),但其中的原因都各不相同。
壓力會(huì)造成自律神經(jīng)紊亂,還有身體發(fā)寒,讓整個(gè)人的血液流通變差,從而造成脫發(fā)。要想脫發(fā)現(xiàn)象趕快消失,那各位產(chǎn)婦就要在照顧寶寶的同時(shí),少做一些家務(wù),抓緊時(shí)間補(bǔ)充睡眠。
平時(shí)可以讓丈夫照看一下寶寶,又或者是家里其他人幫忙照看一下,這樣產(chǎn)婦就能獲得更多時(shí)間休息。只有睡眠充足了之后,照顧孩子的壓力才會(huì)有所減輕,而學(xué)會(huì)依賴也是舒壓的最好方法。而為了更好解壓避免脫發(fā),各位產(chǎn)婦還需要做好以下幾點(diǎn):
1、為了不讓壓力變得更大,各位產(chǎn)婦平時(shí)可以多聽一些音樂或者適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2、多跟其他新媽媽交流與溝通,可以跟她們交流一些育兒心得,或者是經(jīng)常約出來玩。經(jīng)常出去玩可以讓壓力在交流中釋放,從而緩解壓力。
3、如果真覺得自己壓力很大,那么為了緩解這種壓力,身體會(huì)消耗很多的角蛋白,而角蛋白又剛好是頭發(fā)的重要組成部分,頭發(fā)更會(huì)變得非常脆弱。
所以此時(shí)需要多吃一些富含單一角蛋白的食物,其中的胡蘿卜、紅辣椒、芹菜等都是不錯(cuò)的選擇。這些食物和其他元素搭配食用,可以讓人體最大程度吸收鋅、維他命、鈣等。
最后,其實(shí)產(chǎn)后壓力是很常見的。所以,希望各位產(chǎn)婦能找到最適合自己的方式來減輕壓力,這樣才能成為一個(gè)健康美麗的媽媽。