寶寶出生之后，各位產(chǎn)婦要重視自己身體的恢復(fù)情況，特別是子宮恢復(fù)。當(dāng)然了，除了需要定期做檢查之外，產(chǎn)婦也可以通過(guò)身體反應(yīng)來(lái)了解身體恢復(fù)的情況，今天我們就一起來(lái)看看如何判斷身體的恢復(fù)。 1、惡露分泌的情況

坐月子其實(shí)就是產(chǎn)婦身體調(diào)理的階段，也是生產(chǎn)后最重要的過(guò)程，要想子宮和身體恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，那就要細(xì)心調(diào)養(yǎng)身體。而惡露分泌是每個(gè)產(chǎn)婦都需要面對(duì)的過(guò)程，一般會(huì)持續(xù)三周左右，顏色會(huì)從原先的紅色漸漸過(guò)渡到褐色，直到變?yōu)橥该鞯陌讕А?br />
如果惡露超過(guò)了三周還是沒(méi)有減少，又或者依舊淋漓不盡，這個(gè)可能是因?yàn)樽訉m存在疾病，此時(shí)需要盡快到醫(yī)院檢查，以便及時(shí)采取相關(guān)的治療方案，以防病情持續(xù)惡化。

2、觸摸子宮的感覺(jué)

生產(chǎn)結(jié)束之后，產(chǎn)婦可以通過(guò)觸摸小腹來(lái)幫助子宮恢復(fù)，如果觸摸過(guò)程中發(fā)現(xiàn)子宮質(zhì)地比較松軟，又或者是有壓痛感，可能是子宮恢復(fù)不全，這種情況也要及時(shí)到醫(yī)院救治。

3、看傷口是否有紅腫或分泌物

不管是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，其實(shí)都會(huì)有分娩傷口，此時(shí)可以通過(guò)分娩傷口的恢復(fù)來(lái)了解身體恢復(fù)的情況。如果傷口平整干燥沒(méi)有分泌物，則說(shuō)明恢復(fù)得比較好，但如果發(fā)現(xiàn)傷口有紅腫或者有異常分泌物，則需要立刻咨詢醫(yī)生。

以上這些都是判斷身體恢復(fù)情況的參考標(biāo)準(zhǔn)，身體恢復(fù)得好不好，看以上這些就全都知曉了。除此之外，在坐月子期間，產(chǎn)婦也可以了解以下這些技巧，這樣可以在很大程度提高坐月子質(zhì)量。

1、采取側(cè)臥的姿勢(shì)休息，這個(gè)主要是因?yàn)榉置浜髸?huì)陰處有損傷，需要一定的時(shí)間才能恢復(fù)，此時(shí)如果采取側(cè)臥休息，既可以減少身體上的疼痛，又壓不到傷口。 2、保證充足的睡眠和休息時(shí)間，但并不代表需要一直躺在床上。在月子期間，產(chǎn)婦需要有適宜的鍛煉，比如慢走、散步等，這些運(yùn)動(dòng)既可以幫助腸胃蠕動(dòng)，減少產(chǎn)后便秘發(fā)生率，又可以促進(jìn)身體的新陳代謝，讓惡露盡快排出。

坐月子對(duì)產(chǎn)婦非常重要，后期的身體健康全靠著這個(gè)階段的悉心調(diào)養(yǎng)。所以，各位產(chǎn)婦要多了解一些關(guān)于坐月子的技巧，這樣才能讓自己通過(guò)這個(gè)階段的調(diào)理?yè)碛泻玫纳眢w。