1、忌早上起床抽煙

早上剛起床的時(shí)候，人體新陳代謝還沒有及時(shí)恢復(fù)到正常水平，此時(shí)的呼吸比平時(shí)還要慢，所以不能在這個(gè)時(shí)候抽煙。此時(shí)抽煙會(huì)致使支氣管因?yàn)闊煹拇碳ざd攣收縮，造成二氧化碳的排出受到阻礙，進(jìn)一步產(chǎn)生頭暈、乏力等異常癥狀。當(dāng)然不止是早上起床不能抽煙，就連整個(gè)備孕期間都不能抽煙。 2、忌空腹喝牛奶

很多人都已經(jīng)習(xí)慣了早上將牛奶當(dāng)早餐，但牛奶中的蛋白質(zhì)其實(shí)要經(jīng)過胃部跟小腸之間的扭轉(zhuǎn)，這樣才能有效吸收到營養(yǎng)。如果早上空腹喝牛奶，蛋白質(zhì)并不能排解到大腸部位，反而會(huì)浪費(fèi)了牛奶的營養(yǎng)成分，更會(huì)讓多余的蛋白質(zhì)停留在大腸內(nèi)而產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)。

3、忌洗澡時(shí)間過長

備孕期的洗澡時(shí)間其實(shí)也有一些要求，很多女性在浴室里面一待就是一個(gè)小時(shí)以上。但要知道，洗澡的時(shí)候因?yàn)闊崴恼舭l(fā)會(huì)出現(xiàn)大量的水蒸氣，時(shí)間長了會(huì)對人體有害，特別是進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)之后，危害會(huì)更大。

4、忌晚上睡覺窗戶緊閉

晚上睡著的時(shí)候，如果門窗一直緊閉著，不用三個(gè)小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)開始增加。所以，睡覺的時(shí)候應(yīng)該留一些窗縫，以便室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳也能及時(shí)排出。

為了寶寶能更加健康，各位女性一定要謹(jǐn)記以上這4點(diǎn)禁忌，更要按照要求做好每件事。這樣不止是對備孕有幫助，對寶寶后期的健康發(fā)育也有一定的好處。