孕前準(zhǔn)備：備孕規(guī)劃與身體護(hù)理全指南

發(fā)布時(shí)間：2024-01-10作者：匯匯閱讀數(shù)：1218

　　導(dǎo)讀：每一個(gè)家庭都想順利地生一個(gè)健康的寶寶，孕前的準(zhǔn)備非常重要。尤其是現(xiàn)在人們工作生活壓力大，作息和飲食不規(guī)律，生活的環(huán)境處處有污染的隱患，這一系列的問(wèn)題使亞健康人群增多，致使很多年輕人懷孕困難。所以大家也越來(lái)越重視備孕工作，提前去檢查身體，做調(diào)理，調(diào)整飲食和作息習(xí)慣等。

　　備孕前應(yīng)進(jìn)行身體檢查和調(diào)理，對(duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新手準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如何及時(shí)知道寶寶的到來(lái)呢？是發(fā)現(xiàn)懷孕后立即去醫(yī)院?jiǎn)幔渴孪攘私膺@些知識(shí)，可以在寶寶到來(lái)的第一時(shí)間做好守護(hù)。

　　正常的育齡女性每月都會(huì)有成熟的卵子排出，排卵時(shí)間一般為月經(jīng)來(lái)潮前的14天，即排卵期。在排卵期的前5天和后4天都是有可能受孕的時(shí)間。當(dāng)卵子與精子相遇并結(jié)合成受精卵后，精子進(jìn)入女性體內(nèi)的48小時(shí)內(nèi)仍可受孕。掌握好排卵期對(duì)于成功受孕很有幫助。

　　排卵期形成的受精卵會(huì)進(jìn)入子宮，在同房后大約一周，受精卵會(huì)著床。按照經(jīng)期和排卵期的計(jì)算，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該是上一次月經(jīng)后的第21天。

　　當(dāng)距上次月經(jīng)21-24天時(shí)，受精卵會(huì)著床。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)去醫(yī)院驗(yàn)血，就能確定是否懷孕。

　　由于懷孕后體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素（即HCG）水平會(huì)比普通人高，這也是通過(guò)檢驗(yàn)確定受孕的最早時(shí)間。

　　一周左右的時(shí)間，距離末次月經(jīng)約為26天，如果在家用早孕試紙測(cè)試，自己就能判斷是否懷孕。使用試紙進(jìn)行尿液測(cè)試比HCG檢測(cè)要晚兩天左右。

　　一般的女性月經(jīng)周期在28-30天，生理周期規(guī)律的育齡女性，到了日期如果月經(jīng)沒(méi)有如期而至，那就要考慮是否懷孕。

　　月經(jīng)推遲5-7天還沒(méi)有來(lái)，在這之前沒(méi)有去醫(yī)院驗(yàn)血檢測(cè)，也沒(méi)有早孕試紙檢測(cè)，從月經(jīng)周期的角度，月經(jīng)推遲給出的信號(hào)也可以判斷。有的女性這個(gè)時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如渾身乏力，嗜睡，食欲不振等。通過(guò)早孕反應(yīng)判斷懷孕，是在上次月經(jīng)后的35天左右。

　　根據(jù)受孕歷程判斷懷孕，不同時(shí)間節(jié)點(diǎn)知曉時(shí)間不同，備孕的女性可以根據(jù)最方便的情況來(lái)確定，早知道早做好守護(hù)。

　　孕早期，由于激素的變化發(fā)生作用，使孕婦感覺(jué)疲憊，沒(méi)精神，想睡覺(jué)，這都是正常反應(yīng)。應(yīng)該多休息，避免勞累，不做大幅度運(yùn)動(dòng)。

　　懷孕后體內(nèi)激素水平升高，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)受影響，會(huì)出現(xiàn)食欲不振，惡心嘔吐等反應(yīng)。在饑餓時(shí)，或者刷牙時(shí)比較嚴(yán)重，還有就是聞到一些刺激的味道，這些都是正常孕反應(yīng)。

　　出現(xiàn)這些反應(yīng)首先放平心態(tài)，不要焦慮不安，還要避免饑餓感，可以少食多餐，飲食注意清淡，平時(shí)喜歡吃的重口味食物這個(gè)時(shí)期要避開(kāi)，以免聞到味道嘔吐不適。沒(méi)有食欲也要按時(shí)吃飯，胎兒發(fā)育和孕婦本身都需要營(yíng)養(yǎng)保證。

　　孕反應(yīng)一般持續(xù)到孕12周會(huì)緩解或消失，每個(gè)孕婦體質(zhì)不同，孕反時(shí)間也有區(qū)別。如果出現(xiàn)特別嚴(yán)重的現(xiàn)象，比如嚴(yán)重孕吐無(wú)法進(jìn)食，要及時(shí)就診。

　　懷孕后胎兒的發(fā)育長(zhǎng)大，使子宮擴(kuò)張，周?chē)钠鞴俪惺芡鈦?lái)壓迫，膀胱在外力壓迫下存尿能量減小，出現(xiàn)n頻。在雌激素變化的作用下，y道分泌物增多，r房也會(huì)增大，還有脹痛感覺(jué)。

　　孕早期有尿意要及時(shí)上廁所，不能憋，但是還要補(bǔ)充身體所需水分，只是晚上睡前不要再喝水，避免影響睡眠。注意清潔，勤換內(nèi)衣褲，勤洗私m處，文胸可以換成合適的大碼。

　　孕激素升高也會(huì)影響到體溫變化，懷孕后比普通人體溫都要高，一般在37℃，這是正常狀況，千萬(wàn)不要以為是感冒了就隨便吃藥。

　　孕期按時(shí)檢查非常關(guān)鍵，可以監(jiān)測(cè)、判斷胎兒的發(fā)育情況，也可以給孕婦營(yíng)養(yǎng)和注意事項(xiàng)提供指導(dǎo)。是否發(fā)現(xiàn)懷孕馬上去醫(yī)院，要看實(shí)際情況，如果已經(jīng)確定懷孕，沒(méi)有不良反應(yīng)，就可以不急著去醫(yī)院。如果這個(gè)階段出現(xiàn)腹部疼痛、褐色分泌物或出血等一定及時(shí)就醫(yī)。

　　到孕12周是第一次產(chǎn)檢時(shí)間，這次檢查很重要不能錯(cuò)過(guò)，可以全面評(píng)估孕媽媽身體狀況，胚胎情況，是否宮內(nèi)孕等。

　　很多準(zhǔn)媽媽沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，了解了受孕時(shí)間節(jié)點(diǎn)可以結(jié)合經(jīng)期自查是否懷孕，也可以從孕反應(yīng)來(lái)知道。孕早期需要小心呵護(hù)，早知道，提早注意，做好自身防護(hù)，保護(hù)胎兒安全。