現代人的生活和工作節(jié)奏較快，身心壓力增加，為了在良好的身心狀態(tài)和環(huán)境下順利懷孕，年輕夫妻和準備生育二孩的父母都應該了解孕前保健的知識。

　　一、醫(yī)學層面

　　1、備孕有準備有計劃

　　需要重視孕前準備，并有準備和計劃地備孕，以降低不良妊娠結局的風險，促進優(yōu)生優(yōu)育。

　　2、了解身體健康狀況

　　備孕夫妻雙方需要了解自身的健康狀況。對于女方來說，存在妊娠高危因素的人，例如年齡較低（小于20歲）或較高（大于35歲）的初產婦、有不良孕產史、有家族或遺傳病史的人，應進行孕前遺傳咨詢，以避免潛在風險對下一代健康的影響。

　　3、有這些病史要注意

　　具有慢性病史或傳染病而準備懷孕的女性也要特別注意，去?？凭驮\，排除疾病不良影響。比如患有糖尿病、甲狀腺功能異常等疾病的女性需要相關科室的?？漆t(yī)生協(xié)助診治，將異常指標控制在安全范圍內方可開始備孕。

　　在備孕及整個懷孕期間要定期監(jiān)測指標，調整治療方案；有高血壓、心臟病、腎臟疾病的女性，因為病情嚴重者往往難以承受孕產的全過程，因而需要內科醫(yī)生評估妊娠風險后再做出是否適合妊娠的決定；而患有病毒性肝炎或肝功能欠佳、結核、梅毒等傳染病的女性在傳染期也都是不適合妊娠的。
 

　　二、生活方式角度

　　1、夫婦雙方都要養(yǎng)成健康的生活習慣：戒煙戒酒，規(guī)律作息，保證睡眠充足；

　　2、注意均衡營養(yǎng)，豐富膳食類型，三餐定時定量。每日攝入優(yōu)質的蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和適量的脂肪，建議備孕女性在懷孕前3個月開始補充葉酸0.4～0.8mg/d，或含有葉酸的復合維生素。

　　3、選擇新鮮清潔飲食，盡量避免食品污染，做到多在家做飯、瓜果去皮食用等；選擇當季時令果蔬，減少轉基因食品的攝入；

　　4、避免壓力過大，工作之余多親近自然，呼吸新鮮空氣，放松心情，舒緩壓力；

　　5、適當鍛煉，養(yǎng)成良好的運動習慣，選擇適合自己的運動方式，增強抵抗力，強健身體素質，降低疾病入侵幾率；

　　6、避免接觸寵物，寵物身上寄生的弓形蟲有感染的危險，若備孕期間感染且已懷孕者有可能會傳染給胎兒，引起胎兒畸形或胎兒宮內發(fā)育遲緩，甚至引起流產死產等不良結果。

　　醫(yī)生說：“備孕不是準媽媽一個人的事，想要健康寶寶的夫妻雙方務必緊密配合，互相監(jiān)督鼓勵，按照科學的方式有計劃地備孕，順利幸福地迎接健康的新一代。”