因?yàn)橛行┓蚱拊趥湓械臅r(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期備孕都懷不上的現(xiàn)象。不過，備孕長(zhǎng)時(shí)間懷不上其實(shí)有非常多的原因，所以需要夫妻都要注意。前面也說過，備孕需要一些小技巧，也就是說，在備孕期間吃對(duì)東西也有利于懷孕。那么，備孕期吃哪些食物可以助孕呢？ 1、黑巧克力

此食物雖然對(duì)男性的精子有好處，但要注意不要刻意增加攝入巧克力的量，因?yàn)樗目珊亢芨摺：谇煽肆χ泻械陌被?，已被證實(shí)確實(shí)可以致使男性精子和精液分泌量增加一倍，并且還含有抗氧化劑，可抵御與男性不育有關(guān)的自由基和毒素。

2、鯖魚

在備孕時(shí)期，這種魚絕對(duì)要加入備孕行列中。因?yàn)樗錆M了脂肪酸，既可以保證女性的生殖系統(tǒng)增強(qiáng)，還可以讓男性的低膽固醇水平，以便精子成熟。

3、大蒜

大蒜對(duì)男性的助孕有很大的幫助，因?yàn)樗械拇笏馑?，可以改善男性血液流向性器官并保護(hù)精子免受損傷；而含有的硒則是一種提高精子質(zhì)量的抗氧化劑。

4、香蕉

香蕉對(duì)備孕也有很大的幫助，特別是早上吃早餐的時(shí)候，更應(yīng)該吃一根香蕉。香蕉內(nèi)含有維生素B6，而維生素B6調(diào)節(jié)激素，是精子跟卵子發(fā)育必需的一種物質(zhì)。

備孕很長(zhǎng)時(shí)間懷不上除了有原因影響之外，還有很大可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏東西，或許是缺鈣，又或許是因?yàn)榕曰加邢嚓P(guān)的婦科病。不管是哪一種可能，其實(shí)對(duì)備孕都有一定的影響。所以備孕的時(shí)候，可以多吃一些維生素，或者是多補(bǔ)鈣，東西要吃有營(yíng)養(yǎng)的，更要多注意休息，這樣才有利于備孕。