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產(chǎn)婦吃什么下奶?這些食物既常見(jiàn)又下奶!

發(fā)布時(shí)間:2020-09-04作者:lulu閱讀數(shù):38
在生活中,有很多剛生完孩子的寶媽都在發(fā)愁自己沒(méi)有奶水,又或者是奶水不多,那么這種情況應(yīng)該怎么辦呢?很多人剛生完孩子什么都不敢亂吃,生怕對(duì)寶寶有影響,但不吃又沒(méi)有奶水喂給寶寶。那么產(chǎn)后吃什么才比較下奶呢?

如果產(chǎn)婦在分娩3天后,乳汁依然稀少或沒(méi)有分泌,這種情況就稱為缺乳。而乳汁對(duì)寶寶的成長(zhǎng)又有很大的作用,所以需要通過(guò)以下這些食療來(lái)促進(jìn)乳汁分泌。
1、花生大米粥:花生仁性平味甘,可以醒脾益氣、潤(rùn)腸通便,具有催乳、止血、補(bǔ)血的作用。該食物非常適合月子期間的產(chǎn)婦食用,后期可以促進(jìn)乳汁的分泌。

2、豬骨催乳湯:豬骨不管在什么時(shí)候食用,其實(shí)都對(duì)身體有益無(wú)害。而豬骨對(duì)產(chǎn)婦的作用更大,其具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,特別是加上通草之后,其催乳作用更強(qiáng)。

3、蝦仁餛飩湯:蝦仁性溫味咸,富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素,對(duì)產(chǎn)后血虛、缺乏乳汁的產(chǎn)婦有很大的幫助。

4、花生雞腳湯:這種湯的營(yíng)養(yǎng)比較高,含有多種物質(zhì),其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素b1、尼克酸、鐵等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的作用。產(chǎn)婦產(chǎn)后食用可以促進(jìn)乳汁分泌,同時(shí)也有利于子宮恢復(fù)、促進(jìn)惡露排出,防止產(chǎn)后出血等。

5、鯽魚(yú)燉湯:鯽魚(yú)與滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的雞蛋共制成菜,具有生精養(yǎng)血、下乳催奶的作用。產(chǎn)后食用既可以增進(jìn)乳汁分泌,又能促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù),可以說(shuō)是一舉兩得。

6、豆腐酒釀湯:這個(gè)湯具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用,產(chǎn)后如果經(jīng)常食用,既可以增加乳汁分泌,又可以促進(jìn)子宮恢復(fù),同時(shí)也有利于產(chǎn)后惡露排出。
以上這些就是產(chǎn)后產(chǎn)婦需要吃的食物,這些食物可以幫助產(chǎn)婦下奶。在哺乳期間,能不奶粉喂養(yǎng)就盡量不奶粉喂養(yǎng),因?yàn)槟溉閷?duì)寶寶來(lái)說(shuō),是最好的食物,所以平時(shí)一定要少給寶寶奶粉喂養(yǎng)。

產(chǎn)后的身體恢復(fù)對(duì)寶寶和產(chǎn)婦本身都很重要,所以,各位產(chǎn)婦一定要多吃一些有利于下奶的食物。這樣在促進(jìn)乳汁分泌的同時(shí)還能有利子宮與身體恢復(fù),讓大家盡快恢復(fù)產(chǎn)前身材。
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