所以，如果大家有生育需求，又或者是想實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，那么卵子質(zhì)量就是保證孕育的重要基礎(chǔ)之一。不過，不是每位女性都能實現(xiàn)優(yōu)生，因為有些人的卵子質(zhì)量并不達(dá)標(biāo)，所以懷孕就變得非常困難，甚至還會引發(fā)不孕。 可能很多人會問：同樣是女人，也是呼吸同樣的空氣，為什么我的卵子質(zhì)量就比別人差？在了解這個問題之前，還不如先想想自己在生活中有沒有做過以下這3件事，如果有，那千萬別再做了。

1、經(jīng)常熬夜通宵

不知道從什么時候起，熬夜通宵好像變成了年輕人的“家常便飯”，更是職場人員的工作常態(tài)。雖然說現(xiàn)在熬夜很常見，但如果女性長時間以來一直熬夜、作息不規(guī)律等，其實很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響垂體和卵巢功能的健康。

當(dāng)卵巢功能和垂體健康受到威脅的時候，則會進一步干擾卵泡的正常生長，最終引發(fā)不孕。所以，如果大家想要改善自己的卵子質(zhì)量成功受孕，那么前期就得保證充足的睡眠，這個是最基本的。

2、長期吃減肥藥

肥胖會增加人的惰性，但總的來說就是“懶”。人稍微變懶一點，平時就不怎么愛運動，這樣肥肉就會堆積，體重更會上升，飯量也會跟著變大，時間長了就會變成惡性循環(huán)。

雖然說這種人群不愛運動，但偏偏就有一顆減肥的心，所以減肥藥就成了這類人的救命稻草?？赡芎芏嗳硕疾恢溃瑴p肥藥雖然可以起到一點瘦身作用，但這個作用并不長久，一旦停藥就會立馬恢復(fù)原來的樣子，甚至還會引發(fā)副作用。

要知道，減肥藥會對內(nèi)分泌造成影響，從而引發(fā)月經(jīng)混亂、失調(diào)等問題。而內(nèi)分泌異常又恰好是影響卵子質(zhì)量、阻礙生育的重要原因，所以，如果有生育計劃，則要運動減肥，這個才是正確的減肥方式。

3、負(fù)面情緒 情緒的好壞對受孕率和孕育質(zhì)量都有影響，大家在生活中要學(xué)會釋放壓力，積極面對生活。平時可以多看一些正能量的東西，遠(yuǎn)離給自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的元素，這樣才有利于健康生育。

懷孕并不是一個人的得失，可以說關(guān)乎著整個家庭的重心。所以，大家既然有生育計劃，那就盡量做到最好，更要遠(yuǎn)離以上這些不良行為，只有保證自身身體健康，才能實現(xiàn)高質(zhì)量的孕育。