夏天坐月子需要面臨的挑戰(zhàn)有很多，比如溫度、環(huán)境、情緒等。那么怎么樣才能提高夏天坐月子的質(zhì)量，并養(yǎng)出健康的身體呢？以下這幾個事項(xiàng)很常見，在夏天坐月子的產(chǎn)婦要注意了： 1、不要對著空調(diào)吹

夏天比較炎熱，特別是在南方城市，坐著不動都有可能出汗。為了少出汗避免傷口感染，很多產(chǎn)婦都會借助空調(diào)，但坐月子期間不能著涼，最好將空調(diào)溫度調(diào)高一些。當(dāng)然，如果沒有必要，可以先開電風(fēng)扇，這樣可以幫助降低自然溫度，同時又不擔(dān)心空調(diào)溫度過低。

2、不要過度喝湯

產(chǎn)后適量喝湯有很大的好處，但不能喝太多具有催奶功效的湯水。因?yàn)楹⒆觿偝錾?，胃口比較小，再加上他們的吮吸能力有限，如果不能將多余的乳汁吮吸出來，會導(dǎo)致產(chǎn)婦乳房發(fā)脹，這樣不僅會增加產(chǎn)后不適，還會影響后期的哺乳。

3、不喝太多紅糖水

紅糖水中含有人體所需的微量元素，但飲用過多對產(chǎn)婦并沒有好處。它除了會增加惡露中的血量之外，還會引起產(chǎn)后貧血。

4、不過早服用人參

參類雖然可以補(bǔ)氣，但產(chǎn)婦如果過早服用，其實(shí)會引起身體興奮，從而影響睡眠。所以，比較建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)不要服用人參，等傷口愈合后再服用人參比較好。

5、別吃太多味精 味精在生活中很常見，它雖然可以讓食物變得更加鮮美，但在孕期攝入過多味精，會對胎兒發(fā)育不利。長時間食用味精很容易讓胎兒出現(xiàn)厭食、味覺差等癥狀。而等胎兒出生后，產(chǎn)婦食用過多味精還會影響乳汁分泌，所以，為了保證孩子的健康，產(chǎn)婦要少吃味精。

月子期過得好，可以讓產(chǎn)婦的身體恢復(fù)得更快更好。所以，關(guān)于月子期的相關(guān)事宜和技巧，大家可以多了解一些。只有自己更加細(xì)心，將各個細(xì)節(jié)都妥善處理，后期才可以把握住身體恢復(fù)的黃金時期。