產(chǎn)后疼痛跟生產(chǎn)疼痛其實(shí)沒有多大的區(qū)別，同樣是劇痛難忍，所以孕媽除了需要有強(qiáng)大的內(nèi)心之外，還要掌握以下這幾點(diǎn)擊退疼痛的小技巧。 1、傷口痛

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，其實(shí)孕婦生產(chǎn)后都會(huì)遇到傷口疼痛的問題，特別是打噴嚏、咳嗽的時(shí)候，疼痛會(huì)更加劇烈。除此之外，只要稍微有腹壓增強(qiáng)的感覺，腹部或陰部傷口的疼痛就會(huì)跟著加劇。

而對(duì)于剖腹產(chǎn)的孕媽來(lái)說(shuō)，如果打噴嚏或大笑的時(shí)候，可以用手頂住腹部，這樣可以減輕疼痛感，同時(shí)也可以使用腹帶來(lái)減輕疼痛。如果進(jìn)行會(huì)陰切除或有裂傷情況，則要保持外陰的清潔和干燥，而在哺乳期間盡量采用側(cè)臥式，以便有效減少對(duì)外陰傷口的壓迫。

2、宮縮痛

分娩結(jié)束的1-2天，子宮還會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的收縮，以此來(lái)減少胎盤附著面出血，致使子宮恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。所以，這個(gè)時(shí)候就有些孕媽會(huì)覺得下腹部經(jīng)常有劇烈的疼痛，而這也是我們經(jīng)常說(shuō)的產(chǎn)后宮縮，特別是哺乳期可能會(huì)加劇。

其實(shí)，產(chǎn)后宮縮可以說(shuō)是一種自我保護(hù)現(xiàn)象，一般不用經(jīng)過(guò)特殊處理。當(dāng)然了，如果特別難受，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、腹部保暖等方法來(lái)緩解疼痛感。

3、尿痛

分娩過(guò)程中因?yàn)榘螂缀湍虻朗艿綌D壓，再加上外陰切除和裂傷傷口疼痛等，所以孕婦在產(chǎn)后的24小時(shí)內(nèi)很容易引起排尿困難，情況嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)膀胱炎。而這些情況都會(huì)造成孕婦分娩后排尿出現(xiàn)不適感，甚至是疼痛。 而為了避免這種情況發(fā)生，孕婦分娩結(jié)束之后應(yīng)該盡早排尿，這樣就可以通過(guò)尿液中來(lái)沖刷膀胱和尿道，以減少膀胱炎和尿道炎的發(fā)生。如果排尿?qū)嵲诤芾щy，可以使用溫開水來(lái)沖洗尿道外口周圍以誘導(dǎo)盡快排尿。

其實(shí)，產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)不過(guò)度勞累，一般都不會(huì)出現(xiàn)以上這些疼痛，其中的運(yùn)動(dòng)也是緩解這些疼痛的有效方法?？赡苡行┰袐D也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，這個(gè)時(shí)候可以請(qǐng)家人多幫忙放松腰背部的肌肉，然后加強(qiáng)周圍組織的血液循環(huán)，以便排出肌肉中積累的代謝物，以此來(lái)緩解肌肉酸痛。

懷孕生子雖然會(huì)讓女性的身體發(fā)生很多變化，但這些變化很多都可以改善。只要通過(guò)科學(xué)手段，一般都能順利恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀態(tài)，所以大家不用太擔(dān)心。