在很多時候，室內(nèi)外的溫差稍微大一些，體質(zhì)差的寶寶就會很容易生病。而要想避免這種情況的發(fā)生，除了要加強(qiáng)運(yùn)動之外，最重要的就是多給寶寶進(jìn)行食物調(diào)理，以便提高寶寶的免疫力跟抵抗力。那么要怎么做才能提高寶寶的免疫力呢？
1、合理選擇健康的零食各位父母在生活中要遵循天然、新鮮、易消化的食品作為零食，比如水果、豆制品、堅果、谷類等，這樣寶寶就能健康開心的吃零食了。那些油炸類、高鹽跟高糖食品就不適合作為零食來食用。除此之外，吃零食的時間應(yīng)該安排在兩次正餐之間，不能替代正餐也不要吃太多，飯前跟睡前30分鐘左右最好也都不要吃零食。
2、合理選擇外餐2到5歲是培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣的重要時期，最好是經(jīng)常在家吃飯，這樣不止衛(wèi)生而且還很營養(yǎng)。如果選擇在外面進(jìn)餐，就要減少主食跟動物性食物的食用量，多吃一些新鮮的蔬菜跟水果。每天要保持有豐富的蛋白質(zhì)攝入體內(nèi)，比如魚蝦、雞蛋、豆制品等。食物的選擇要做到多樣化，同時要注意保證營養(yǎng)的合理跟均衡。
3、多給寶寶喝白開水很多飲料都含有大量的糖分，很容易導(dǎo)致寶寶肥胖跟厭食。所以，各位父母要控制寶寶少喝或者不喝含有糖分的飲料，更不能使用飲料來代替白開水，以免發(fā)生不必要的麻煩。
總之要記住，如果寶寶沒有一個健康飲食的好習(xí)慣，那么做父母的就要及時糾正，同時對寶寶正確飲食的習(xí)慣給予鼓勵。要知道，只有健康的飲食習(xí)慣才能有效增強(qiáng)寶寶的免疫力跟抵抗力，而這些都需要父母來幫助寶寶完成，這樣才能達(dá)到健康發(fā)育的效果。
