雖然孕期要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但盲目進(jìn)補(bǔ)很容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這樣不止讓身體向著橫向發(fā)展，還對(duì)孕婦的健康非常不利。孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)危害到胎兒的健康，從而導(dǎo)致胎兒體重過(guò)重。如果胎兒因?yàn)轶w重問(wèn)題而變得越來(lái)越大，則會(huì)增加孕婦順產(chǎn)的難度，這樣很容易引發(fā)胎位不正，從而增加胎兒宮內(nèi)缺氧和產(chǎn)后出血的幾率。 而對(duì)于孕婦本身來(lái)說(shuō)，孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩很容易引發(fā)多種并發(fā)癥，比如高血壓、水腫等，同時(shí)還會(huì)增加孕婦心臟的負(fù)擔(dān)。除此之外，后期可能還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)周期延長(zhǎng)、卵巢功能不良等情況。那么要如何判斷是否營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩呢？

其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是看體重的增長(zhǎng)情況，正常情況，孕婦在懷孕的前三個(gè)月體重大概會(huì)增加2-3斤，到了三個(gè)月時(shí)每周會(huì)增加0.7-0.8斤。等到足月妊娠的時(shí)候，孕婦的體重會(huì)比懷孕之前增加20-25斤。如果不是足月妊娠，則有可能增加不到20斤。

所以，孕婦可以時(shí)刻關(guān)注自己的體重，如果超太多就說(shuō)明有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的傾向，要注意控制飲食。

孕婦確實(shí)是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但可以少吃一些主食和增加輔助食物的種類(lèi)，以免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是少吃大米多吃菜，比如蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物性食物，這些食物不止可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和孕婦身體所需的維生素，同時(shí)還能減少脂肪的增加。

懷孕后，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦跟胎兒都有好處，但是要防止造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。孕婦在家里可以多多研究飲食，這樣既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，對(duì)孕婦的身體健康有很大的好處。