所以很多孕媽在生完孩子后，都會(huì)想一些辦法來快速恢復(fù)自己的身體，這也是可以理解的。那么有什么方法可以有效幫助產(chǎn)婦恢復(fù)呢？

首先，要想快速修復(fù)身體，那么就要懂得勞逸結(jié)合。因?yàn)榉置涞臅r(shí)候女性因?yàn)橛昧?，致使體力消耗的特別大，產(chǎn)后會(huì)特別的疲憊。所以，在產(chǎn)后的二十四小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)該臥床休息。 等過了二十四小時(shí)之后，可以起床在室內(nèi)稍微的進(jìn)行活動(dòng)，這樣有利于子宮的恢復(fù)，也對(duì)大小便的通暢有很大的幫助。不管怎么樣，在整個(gè)月子期產(chǎn)婦都應(yīng)該保持充足的休息，但不要因?yàn)楹ε玛幉刻弁炊幌麓沧邉?dòng)。

其次，多喝點(diǎn)水，這樣有利于促進(jìn)排便排尿。女性在產(chǎn)后的三至五天之內(nèi)，身體會(huì)比較虛弱，再加上傷口疼痛，可能還會(huì)有便秘的情況，所以大量飲水很有必要，這也是修復(fù)身體的一大做法。

最后，個(gè)人的睡眠質(zhì)量一定要保持充分。分娩時(shí)消耗的體力本來就已經(jīng)很大了，再加上平時(shí)要照看寶寶。如果這個(gè)時(shí)候還不注意休息，很容易加快自己衰老的速度，而且還不利于產(chǎn)后修復(fù)。

總之要記住，產(chǎn)后只有多多注意，才能加快身體的恢復(fù)。而產(chǎn)后不止是要注意以上提到的這些，還要注意陰部的衛(wèi)生，這是最重要的一點(diǎn)。因?yàn)楫a(chǎn)后的分泌物比較多，所以每天可以采用溫水清洗陰部，保持陰部的干燥清潔，一旦發(fā)現(xiàn)感染則要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

身體是我們自己的，所以即使沒有人幫忙，自己也要知道對(duì)自己好點(diǎn)。平時(shí)多學(xué)習(xí)一下關(guān)于產(chǎn)后修復(fù)的方法，只有這樣才能快速修復(fù)身體。