如何把卵子養(yǎng)的“白白胖胖”?這4個(gè)方法很實(shí)用

發(fā)布時(shí)間:2020-09-11作者:lulu閱讀數(shù):1411
現(xiàn)代人們都追求白瘦美,覺得這樣穿什么都好看,而且走出去很有面子,稍微打扮一下都有很多“回頭殺”。確實(shí),現(xiàn)代社會(huì)對(duì)女性非常嚴(yán)格,甚至可以說是不友好,稍微有點(diǎn)不對(duì)就被罵得不敢出門。

一個(gè)人追求白瘦美完全沒有關(guān)系,但這個(gè)或許會(huì)對(duì)卵子造成一定的影響。因?yàn)槁炎颖容^喜歡粗大圓,只有這樣才能提高與精子受精的幾率,從而實(shí)現(xiàn)生育。
也就是說,對(duì)于卵子來說,只要女性讓它“喝飽睡好”,那至于生育這塊,就基本上沒有任何問題了。

卵子主要是由卵巢功能所產(chǎn)生,直徑大概有0.2mm,這個(gè)是卵巢除了分泌女性必需性激素之外的第二用處,那就是產(chǎn)生卵子。女人這一生中可以發(fā)育成熟并排出卵子400-500個(gè),基本上一個(gè)月排出一兩顆。卵子質(zhì)量會(huì)隨著年齡的增加而下降,這也是為什么備孕這么辛苦的原因。

正常情況,卵泡的直徑達(dá)到18-28mm時(shí),就是我們經(jīng)常說的成熟卵泡,它們外形飽滿,呈圓形或橢圓形,內(nèi)壁薄而清晰,這樣的卵泡排出體內(nèi)之后更容易受孕。

當(dāng)然,成熟卵泡的直徑因人而異,有些長到15mm就排出去了,有些則是憋著勁長到25mm,甚至更大。而要想把卵子養(yǎng)的“白白胖胖”的,那以下這幾點(diǎn)就要做好:

1、多加運(yùn)動(dòng)


很多人以為卵子在體內(nèi),應(yīng)該會(huì)很懶,這樣干脆就別做那些沒用的運(yùn)動(dòng)了,但事實(shí)并非這樣。卵子在體內(nèi)更希望女性能動(dòng)一動(dòng),因?yàn)檫@種適當(dāng)鍛煉可以提高女性身體素質(zhì),各種器官也都更加強(qiáng)壯,為后期的懷孕做好基礎(chǔ)準(zhǔn)備。

2、及時(shí)給身體補(bǔ)鐵

生活中很多女性都有貧血的情況,其實(shí)這個(gè)大多數(shù)是因?yàn)槿辫F所致,每個(gè)月的月經(jīng)也會(huì)失去很多鐵元素。而鐵元素剛好又是卵子的養(yǎng)料,所以,要想卵子更加健康,那平時(shí)就要多補(bǔ)鐵,比如多吃菠菜和動(dòng)物內(nèi)臟。

3、葷素搭配飲食

一日三餐都要講究葷素搭配,這樣不僅可以讓身體變得健康,卵子也會(huì)跟著更加圓潤。平時(shí)可以多吃一些黑豆、豆?jié){,其中的黑豆可以預(yù)防卵巢早衰,而豆?jié){則可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,以免內(nèi)分泌失調(diào)而影響排卵。

4、保持心情愉快
心情與卵子質(zhì)量也有很大的關(guān)系,如果女性太過于焦慮,肯定會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),緊接著影響卵子。

總之,卵子質(zhì)量好不好,我們無法憑肉眼去判斷,大家可以去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè),這樣就能判斷出卵泡的發(fā)育情況。通過以上方法養(yǎng)出“白白胖胖”的卵子之后,就可以抓緊時(shí)間備孕了。
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