1、不要立刻禁食 禁食是因為很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后急切恢復苗條的身材，所以想用節(jié)食的方式來減肥恢復身材。但這種做法其實有很大的危害，不僅會損害身體健康，對母乳喂養(yǎng)也非常不利。

產(chǎn)后之所以增加體重，其實很多都是水分和脂肪，如果給寶寶母乳喂養(yǎng)，那肯定會消耗體內大量的脂肪和水分。所以，孕媽媽產(chǎn)后不僅不能節(jié)食減肥，反而要多吃富含營養(yǎng)的食物。

2、不能喝太濃的湯

產(chǎn)后如果喝太多高脂肪的濃湯，不僅會影響產(chǎn)婦的食欲，而且還容易讓身材變胖。除此之外，如果乳汁中含有過量的脂肪，還會導致寶寶耐受力不足，甚至會引起腹瀉。

3、別貪吃巧克力

如果產(chǎn)后想給寶寶喂奶，那么巧克力就要避免多吃或不吃。這個是因為巧克力中含有的堿會通過母乳在寶寶體內積存，經(jīng)常食用會損害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并且還會導致肌肉松弛，致使寶寶消化不良或睡眠不穩(wěn)定。

當然，巧克力除了會影響寶寶之外，對孕媽媽也有一定的影響。如果產(chǎn)后每天都吃巧克力，那后期身體的發(fā)胖速度肯定比別人快，而且還很容易影響食欲，進而導致必需的營養(yǎng)缺失。

4、注意補充營養(yǎng)別過量 很多人分娩結束后，總覺得身體缺乏營養(yǎng)，于是產(chǎn)后特別重視滋補，甚至滋補過量。其實這樣不僅會浪費錢財，還有可能因為滋補過量而導致肥胖。如果孕媽媽的身體營養(yǎng)本身就很豐富，乳汁中的脂肪含量也會跟著增多，如果寶寶腸胃能吸收則很容易造成肥胖，但不能吸收則會出現(xiàn)腹瀉。

對于產(chǎn)后恢復，其實我們都能理解孕媽媽產(chǎn)后想恢復身材的心情，但有些禁忌該注意的還是要注意，這樣才能保證身體和子宮更好地恢復，同時也有更多的精力去照顧寶寶。所以，任何營養(yǎng)的補充和鍛煉，都要以適度為主，以免影響產(chǎn)后恢復。