月子期間腰疼?這些方法或許能幫到你

發(fā)布時間:2020-03-18作者:lulu閱讀數(shù):1335
產(chǎn)后腰疼其實(shí)很多女性都出現(xiàn)過,這也是一種很常見的疾病。產(chǎn)后腰疼讓很多女性苦惱,甚至有人因此吃不下飯睡不著覺,可以說是一件很討厭的事。那么產(chǎn)后遇到這種問題應(yīng)該怎么辦呢?

首先,最重要的是注意腰部的保暖,特別是在冬天寒冷季節(jié)坐月子的產(chǎn)婦,更要多加注意。保暖其實(shí)有很多種方法,除了開暖氣空調(diào),多穿衣服之外,產(chǎn)婦還可以在腰腹部放一個不太重的熱水袋。
而除了上面說的一些常規(guī)保暖方法之外,產(chǎn)婦平時也可以適當(dāng)?shù)幕顒友浚鲆恍┍容^輕松的按摩也是有很大的好處的。這樣既能促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù),還能加快血液循環(huán)。

其次,掌握正確的喂奶姿勢很重要。在現(xiàn)實(shí)生活中,很多產(chǎn)婦都習(xí)慣坐起來抱著寶寶喂奶,這種喂奶的姿勢因?yàn)殚L期直立,會造成產(chǎn)婦腰部物理性酸痛,時間長了很容易加重腰疼的毛病。

但躺著給寶寶喂奶也不合適,這樣寶寶很容易嗆奶。而為了產(chǎn)婦能更好的給寶寶喂奶,在這個時候我們可以折中一下,讓產(chǎn)婦背部枕著柔軟的枕頭,然后靠在床邊給寶寶喂奶,這樣可以分擔(dān)一部分的壓力,還能減少對產(chǎn)婦身體的傷害。

最后,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)。因?yàn)楫a(chǎn)婦要給寶寶喂奶的原因,所以身體已經(jīng)分泌了大量的乳汁,而這些乳汁的分泌,將會直接導(dǎo)致產(chǎn)婦缺鈣。這也是很多產(chǎn)婦腰疼的原因,所以,為了能避免腰疼,比較建議各位產(chǎn)婦在月子期間多吃一些補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。

總而言之,坐月子對產(chǎn)婦非常重要,這也是快速恢復(fù)身體的一個方法。所以,千萬不要學(xué)人家外國人不坐月子,要知道,只有按照科學(xué)的方法坐月子,產(chǎn)婦身體上的毛病才會有所減少,身體恢復(fù)的速度也就更快。
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