大家應(yīng)該都知道,想要擁有一個(gè)健康的寶寶,那么就需要夫妻雙方身體都健康且具備生育能力,才能夠成功的孕育出健康的孩子。
通常女性最佳的生育年齡是在23~30歲,生育力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)下降,卵細(xì)胞也會(huì)逐漸衰退,一些遺傳性疾病發(fā)生的幾率就會(huì)隨之增加。
女性的生育能力是和月經(jīng)有著密切關(guān)系的,在閉經(jīng)后,生育能力就隨之消失。一般情況下,一個(gè)女人在每個(gè)月只會(huì)排出一個(gè)寶貴的卵子,也就是說(shuō),女性一生中孕育寶寶的最佳機(jī)會(huì)只有180次左右。
測(cè)測(cè)你的生育力
測(cè)試題
1、是否做過(guò)人工流產(chǎn)手術(shù)?
2、是否做過(guò)4個(gè)月以上的中、晚期引產(chǎn)手術(shù)?
3、是否做過(guò)宮外孕手術(shù)?
4、是否有4個(gè)以上的性伴侶?
5、每周深夜加班有超過(guò)3次嗎?
6、每天的工作生活離輻射源、污染源近嗎?
7、是否有節(jié)食減肥史或長(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品?
8、是否有每天喝2杯以上的咖啡?
9、每天吸煙是否超過(guò)5支?
10、平均每周是否有去3次以上的酒吧或KTV?
滿(mǎn)足上面3個(gè)或3個(gè)以上者,你的生育能力可能就偏低咯,在備孕前建議到醫(yī)院做更全面的生育力評(píng)估。
夫婦雙方如何提高生育力?
1、發(fā)現(xiàn)不孕疾病應(yīng)盡早治療如果女性有存在輸卵管通而不暢、輸卵管堵塞粘連、積水、多囊卵巢等不孕的疾病,一定要先治療處理再備孕。
2、控制合理的體重體重指數(shù)與男性、女性的生育能力也會(huì)有關(guān)系。體重會(huì)影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌,肥胖會(huì)降低男性的精子產(chǎn)出數(shù)量,并減少女性排卵的頻率和持續(xù)時(shí)間。
3、把握好受孕最佳年齡女性在30歲前,卵子質(zhì)量和身體機(jī)能狀態(tài)都是最佳的,如果過(guò)了這個(gè)年齡階段,那么女性懷孕幾率會(huì)下降,并且流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)高。
4、避免過(guò)度緊張和期盼過(guò)于期盼和緊張的心態(tài)反而會(huì)不利于懷孕,而且心緒不安也會(huì)影響女性同房的心情,甚至可能?chē)?yán)重?cái)_亂女性的正常排卵,而男性心緒不寧會(huì)影響到睪丸激素分泌,影響到精子的質(zhì)量。
5、健康飲食對(duì)于男性來(lái)說(shuō):富含鋅質(zhì)的食物是提高精子質(zhì)量的關(guān)鍵。所以男性可以多吃富含鋅的食物,還有鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,例如雞蛋和牛奶。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō):可以多吃富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等的食物。如蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生、蔬菜、水果等。