“沒時(shí)間吃早飯”，“早上不想吃飯”，“根本沒有胃口”，你還在以這些借口不吃早餐嗎？今天我們就一起來看看不吃早餐對備孕有什么影響，等了解完這些弊端之后，希望各位女性能知道早餐的重要性。 備孕期間不吃早餐有什么危害？

根據(jù)相關(guān)科學(xué)研究顯示，女性不吃早餐很可能會影響生育功能，特別是長時(shí)間不吃早餐，更有可能導(dǎo)致卵巢功能減弱。因?yàn)榕匀菀壮霈F(xiàn)胰島素抵抗，這種情況可能會導(dǎo)致卵巢激素升高，生育能力下降。

而按照西醫(yī)營養(yǎng)理論來說，如果育齡女性長時(shí)間不吃早餐，蛋白質(zhì)攝入不足，很容易導(dǎo)致惡性營養(yǎng)不良，特別是身體的營養(yǎng)環(huán)境很難恢復(fù)到理想狀態(tài)。

除此之外，如果長時(shí)間不吃早餐，其脂蛋白合成也會受到影響，致使脂肪在肝臟堆積，這樣很容易引起脂肪肝，更會影響女性的生育能力。

而從中醫(yī)角度來看，如果女性長時(shí)間不吃早餐，會造成氣血不足、血?dú)馐д{(diào)，這種情況也會致使女性的生育能力受到間接影響。

總之，不吃早餐很容易影響生育能力，而要想好孕，首先就要解決早餐問題。接下來就看看備孕期間如何正確吃早餐。 1、早餐吃得暖一些

早餐中的面包、饅頭、煎餅等都可以吃，但如果不加熱，可能對受孕有一定的影響。吃早餐的原則就是要“暖和”，所以無論是冬天還是夏天，備孕期間的早餐都應(yīng)該避免生冷的食物。因?yàn)檫@些食物不僅起不到暖胃的作用，還會破壞腸胃功能。

2、早餐吃得雜一些

為了補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也為了胎兒的發(fā)育創(chuàng)造良好環(huán)境，所以早餐就應(yīng)該吃得雜一些?？傊?，不要每天早上都只吃牛奶和面包，平時(shí)可以多吃幾種不同的早餐，比如雞蛋，米粥等。 3、早餐吃得慢一些 備孕早餐要遵循原則，主要是包含了兩個(gè)意思。一是起床后不能馬上吃早餐，因?yàn)樵谄鸫舶胄r(shí)后吃早餐才是最合適的，這個(gè)時(shí)候是最旺盛的食欲。

二是吃早餐的速度要慢，這也就是我們經(jīng)常說的慢咀嚼食物，這樣可以減少食物對腸道的刺激，也能提高營養(yǎng)素在腸道中被吸收的幾率，更有利于受孕。