其實，所謂的備孕，就是在懷孕前做好一切準備，然后生下健康寶寶。當然，備孕也不是所有準備懷孕的女性都要經(jīng)歷，很多女性沒有備孕同樣生下了健康寶寶。 不過，為了保障胎兒質(zhì)量，醫(yī)生還是建議大家做好備孕比較好，而備孕最重要的就是做好以下這2點準備：

1、孕前檢查

孕前檢查是比較重要的，女性的檢查包括婦科、超聲、內(nèi)分泌功能、白帶常規(guī)、血常規(guī)、尿常規(guī)、腎功能、肝炎病毒檢查等。而其中還有一項特殊檢查：TORCH檢查。這個是指一系列的病原微生物的抗體檢查，比如弓形蟲、巨細胞、病毒等，這些病原體很可能會引發(fā)孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等情況。

而男性的檢查包括精液和肝炎指標檢查。正常情況，如果男女雙方?jīng)]有不良嗜好，生活規(guī)律，一般都不用做這么多特殊檢查，只要常規(guī)檢查滿足要求就可以。當然了，懷孕也不能過于著急，在備孕期間，最重要的是要保持心態(tài)平和，不要操之過急。

2、備孕飲食

在備孕期間，夫妻雙方只要服用含有葉酸的多種維生素就好，平時要保持飲食干凈、健康，不要吃一些油炸等高熱量的食物，同時要戒煙戒酒，不用特別進行其他方面的營養(yǎng)補充。

有相關專家指出，不建議各位夫妻讓醫(yī)生為自己進行性生活指導，這樣會致使一方嚴格按照指導進行性生活，而另一方覺得就跟完成任務一樣，失去了本該的和諧與樂趣。 懷孕本來就是充滿浪漫與愛的過程，所以女性可以計算好排卵期，與先生在一場燭光晚餐后或者看一場浪漫的電影后，在享受愛情與愛的同時再同房，而不是按照規(guī)定的時間、次數(shù)等硬性指標同房。

在備孕期間，夫妻雙方都應該注意及時補充葉酸，還有保證飲食營養(yǎng)均衡，這樣才能提高受孕率。