備孕調(diào)養(yǎng)1：養(yǎng)身

養(yǎng)身其實就是全身調(diào)理，我們每個人的五臟六腑跟生理功能其實都聯(lián)系在一起，可以說完全是相生相克。如果身體某個器官出現(xiàn)問題，那么對其他的器官肯定也會有影響。所以，在備孕期間，各位夫妻一定先進行全身調(diào)理，而不是調(diào)理某個器官。不過因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響比較大，所以要格外關注。 備孕調(diào)養(yǎng)2：養(yǎng)血

血液是我們?nèi)祟惿母?，更是人體非常重要的一部分，也是維持人體跟身體各個組織的生命活動。如果血液有問題，則對人體的傷害非常大。所以，在備孕期間要確保有良好的睡眠習慣，同時注意多做一些運動，不過度勞累，因為過度勞累會消耗陰血。養(yǎng)血最重要的就是多吃一些有好處的食物，比如牛肝、羊肝、胡蘿卜、紅棗、紅糖等。脾胃是氣血生成的重要來源，吃太多甜食會阻礙到氣血的生成，所以備孕期間應該注意控制甜食的食用。

備孕調(diào)養(yǎng)3：養(yǎng)神

養(yǎng)神指的就是精神調(diào)養(yǎng)，每個人的一生都少不了離別，但要控制好自己的情緒，因為情緒好壞跟身體狀況也有一定的聯(lián)系。心情愉快跟性格開朗對身體有很大的幫助，能促進新陳代謝。如果一直處在消極狀態(tài)，時間長了，生理也會出現(xiàn)健康問題，而女性的心理狀態(tài)又會影響到胎兒。所以，備孕期間一定要有一個良好的心態(tài)。

備孕期間除了這些中醫(yī)備孕法之外，各位備孕夫妻也可以多運動，運動有利于身心健康，讓人有一個好的精神狀態(tài)。除此之外，懷孕前多運動還能增強精子跟卵子的活力，對備孕有很好的效果。但運動的時候也要注意把握好度，以免起反作用。