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備孕補(bǔ)充葉酸固然重要,但這些誤區(qū)需遠(yuǎn)離!

發(fā)布時(shí)間:2020-02-12作者:lulu閱讀數(shù):185
葉酸是人體內(nèi)必要的一種營(yíng)養(yǎng)素,在此期間,孕媽們對(duì)葉酸的需求也成倍的增長(zhǎng)。如果孕期葉酸不足,很容易造成胎盤(pán)早剝,胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。所以,在備孕過(guò)程中,科學(xué)補(bǔ)充葉酸是一門(mén)重要的學(xué)問(wèn),而這些補(bǔ)充葉酸的誤區(qū)則要遠(yuǎn)離。

誤區(qū)1:只有女性才要補(bǔ)充葉酸

其實(shí),對(duì)于備孕男性來(lái)說(shuō),葉酸也是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)男性體內(nèi)的葉酸不足時(shí),其精液的濃度會(huì)下降,而精子活動(dòng)能力也會(huì)跟著下降,從而使得受孕機(jī)會(huì)減少。
除此之外,因?yàn)槿~酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成,所以傳遞著遺傳信息的種子也離不開(kāi)葉酸。到目前為止,也有相關(guān)科學(xué)已經(jīng)證明,足夠的葉酸對(duì)于男性生殖健康非常重要。所以,當(dāng)女性在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候,男性記得也要一起補(bǔ)充哦。

誤區(qū)2:葉酸補(bǔ)充越多越好

在我們?nèi)粘I町?dāng)中,凡是含維生素C的食物,比如新鮮蔬菜、水果等都含葉酸,但因?yàn)樘烊坏娜~酸不穩(wěn)定,容易受陽(yáng)光、烹調(diào)、加熱等影響而發(fā)生氧化,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸其實(shí)并不多。

那么,備孕女性一天中攝入多少葉酸才合適呢?據(jù)醫(yī)生建議,在女性準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月和懷孕三個(gè)月內(nèi),每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠。

到這里就有人開(kāi)始問(wèn)了:既然葉酸那么重要,那么是不是吃越多就越好呢?其實(shí)不然。對(duì)于這一點(diǎn),醫(yī)生也給出了專(zhuān)業(yè)的建議:過(guò)猶不及,過(guò)度的補(bǔ)充葉酸反而會(huì)干擾孕媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,反而會(huì)影響到胎兒的發(fā)育,所以還是適度補(bǔ)充比較好。

看到這里,相信大家也都知道補(bǔ)充葉酸要注意什么了。務(wù)必要記住,葉酸補(bǔ)充的時(shí)候適宜就好,不要認(rèn)為它對(duì)身體好,就盲目一個(gè)勁的補(bǔ)充,以免給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
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