說(shuō)起只長(zhǎng)胎兒不長(zhǎng)肉的明星，相信各位腦海里會(huì)浮現(xiàn)出陳意涵。說(shuō)起她，相信大家都應(yīng)該知道，陳意涵懷孕后被稱為“地表最強(qiáng)孕婦”，主要是因?yàn)樗麄€(gè)孕期只長(zhǎng)了4公斤。對(duì)于那些長(zhǎng)了幾十斤的孕婦來(lái)說(shuō)，這個(gè)數(shù)目絕對(duì)是很多人的夢(mèng)想。 陳意涵之所以在孕期還保持這么苗條，絕不是因?yàn)樾疫\(yùn)，而是有著自己的小妙招。她37歲才懷孕生子，在我們看來(lái)，37歲早已是高齡孕婦，但她還是在懷孕6個(gè)月的時(shí)候，依然堅(jiān)持每天跑步5公里，而且完全沒(méi)有任何不適癥狀，整個(gè)孕期只是稍微胖了一點(diǎn)，其他生活習(xí)慣沒(méi)有多大的變化。

生活中很多人看到陳意涵懷孕了還能這么瀟灑，對(duì)她都非常羨慕，而她也正是因?yàn)槊刻靾?jiān)持跑步，所以才被稱為“地表最強(qiáng)孕婦”。

孕期要想保持苗條的身材，那么可以從以下幾個(gè)方面入手，這樣不止少長(zhǎng)肉，也不會(huì)影響到胎兒的健康。 首先，孕期要適當(dāng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)方式。在剛懷孕那會(huì)，因?yàn)樘哼€沒(méi)有穩(wěn)定，所以先不要運(yùn)動(dòng)，等度過(guò)了孕前期之后，就可以進(jìn)行一些柔和的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、晨練等有氧運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)除了幫助孕婦加快新陳代謝之外，還能增加身體抵抗力。

其次，孕期要合理搭配各種飲食，這個(gè)時(shí)候的飲食搭配非常重要，在飲食方面可以說(shuō)是非常講究，不要一昧補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪等高能量食物。不要為了保持身材而一直吃素的，這個(gè)時(shí)候要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，才更有利于胎兒的發(fā)育，也能讓孕婦各方面都保持良好狀態(tài)。

如果想要保持自己的身材，可以從這兩方面入手，在安全的情況下，盡量讓自己體重控制在合理的范圍。