所以，在孕期要特別注意羊水的各項(xiàng)指標(biāo)，別讓羊水質(zhì)量變差，危害到胎兒的健康。以下這些習(xí)慣在孕期要避免，以免影響羊水質(zhì)量。

1、不注意飲食，攝入過(guò)多糖分

如果孕期患有糖尿病，則有羊水過(guò)多癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。因?yàn)楦哐菚?huì)造成多尿，同樣也會(huì)影響胎兒的尿液量，進(jìn)而使排出的尿液過(guò)多，引起羊水過(guò)多。所以孕期要注意飲食，不要吃太多甜東西，也不要吃得太咸，這些都很容易增加滲透壓，造成羊水過(guò)多。有妊娠期糖尿病的孕媽，尤其要低鹽高蛋白飲食，控制血糖，觀察羊水量變化。 2、避免過(guò)度勞累，情緒波動(dòng)過(guò)大

當(dāng)胎兒宮內(nèi)缺氧的時(shí)候，就會(huì)無(wú)法控制肛門的排泄，胎便就會(huì)污染羊水，這種情況非常危險(xiǎn)。而孕婦如果在孕晚期過(guò)度勞累或者是情緒波動(dòng)比較大的話，也很容易引起宮內(nèi)缺氧，從而增加羊水污染的可能。

3、喝水少，攝入過(guò)來(lái)的鹽分

女性在懷孕以后，身體內(nèi)的各項(xiàng)激素也會(huì)跟著產(chǎn)生變化，會(huì)比普通的人新陳代謝更加快。對(duì)于不喜歡喝水或者喝水少的孕婦來(lái)說(shuō)，孕媽們的身體內(nèi)缺少水分就會(huì)影響到血液循環(huán)、氧氣含量，排廢物的功能也會(huì)下降。如果孕媽們吃太多鹽，也很容易引起妊娠期高血壓等并發(fā)癥，或者羊水過(guò)少等問(wèn)題。

總之，在疫情期間不得已只能待在家，但也可以做一些合適的運(yùn)動(dòng)，放松自己的心情，你的身體健康了，羊水的質(zhì)量才不會(huì)變差，寶寶的“生長(zhǎng)環(huán)境”也會(huì)更好。