在懷孕初期，有不少新手媽媽都會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，經(jīng)常表現(xiàn)為食欲不佳、孕吐、頭暈乏力等，這種情況要及時補(bǔ)充營養(yǎng)才能滿足胎兒的發(fā)育。因為孕初期是胎兒發(fā)育的重要時期，所以孕婦要特別注重營養(yǎng)的攝取，要是進(jìn)食過少的食物，會直接影響到胎兒的健康成長。
那么孕初期要吃什么食物，才會對胎兒的健康有好處呢？
1、多吃雞蛋，相信每家每戶都有雞蛋，也是家家必備食物。雞蛋里面含有比較豐富的蛋白質(zhì)，可以讓人體快速吸收。胎兒的發(fā)育要有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是人類生活的物質(zhì)基礎(chǔ)，食用后可以給胎兒提供人體所需的營養(yǎng)。多吃雞蛋還能提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量，以保證胎兒出生后的日常飲食，對后期的發(fā)育有一定的好處。
2、豆制品不能少，豆制品可以說既健康又營養(yǎng)。食用豆制品可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的健康發(fā)育有一定的作用。當(dāng)然了，除了食用豆制品之外，還可以攝入胎兒發(fā)育的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素跟礦物質(zhì)成分，這些都對胎兒的發(fā)育有很好的幫助。
3、核桃要多吃，核桃對胎兒的大腦有很大的補(bǔ)益，當(dāng)然對孕婦也有一定的作用，比較適合在孕早期食用。食用核桃可以保證胎兒腦部的健康發(fā)育，更能提高智力跟記憶力，對大腦神經(jīng)的營養(yǎng)程度比較高。在孕早期，孕婦可以將核桃當(dāng)為零食，每天食用兩三顆左右，這樣對胎兒的好處才比較多一些。
4、多吃含有維生素C的食物，水果跟蔬菜就有比較高的維生素成分，所以孕婦在孕早期可以多吃水果跟蔬菜。特別是水果，水果里面的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面，每天可以飲用一杯新鮮水果汁，這樣不止有開胃助消化大的作用，還能補(bǔ)充多種維生素，可以有效提高人體免疫力。
女性朋友懷孕后，要知道一點，只有自身的身體好，胎兒質(zhì)量才會有保障，孩子出生后才會健康生長，所以孕期食物一定要引起重視。
