夏威夷果也稱(chēng)為澳洲堅(jiān)果，別名：昆士蘭栗、澳洲胡桃、昆士蘭果，是一種原產(chǎn)于澳洲的樹(shù)生堅(jiān)果。澳洲堅(jiān)果屬常綠喬木，雙子葉植物。樹(shù)冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質(zhì)，光滑，邊緣有刺狀鋸齒?？偁罨ㄐ蛞干S色，果圓球形，果皮革質(zhì)，內(nèi)果皮堅(jiān)硬，種仁米黃色至淺棕色。適合生長(zhǎng)在溫和、濕潤(rùn)、風(fēng)力小的地區(qū)。
對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：夏威夷果最顯著的功效就是補(bǔ)腦，準(zhǔn)媽媽適量食用，增加大腦營(yíng)養(yǎng)，可以防治孕期記憶力下降。另外夏威夷果中夏威夷果含有葉酸、核黃酸，可以起到保濕的效果，有利于皮膚的健康。但夏威夷果熱量較高，不宜多食，以免肥胖。
對(duì)胎兒的好處：夏威夷果蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸豐富，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充，能增強(qiáng)母子的免疫力，改善腦循環(huán)，對(duì)胎寶寶大腦的發(fā)育大有好處。另外夏威夷果富含鈣、磷、鐵等元素，有助于胎寶寶骨骼發(fā)育，預(yù)防貧血。
夏威夷果中含有葉綠素，產(chǎn)后適量食用，可以調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)傷口愈合，還有消除皺紋的護(hù)膚作用。夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，容易氧化，直接食用更營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，夏威夷果比較堅(jiān)硬，產(chǎn)后新媽媽的牙齒比較脆弱，因此媽媽們還得慎重選擇，不宜過(guò)量食用。
夏威夷果有補(bǔ)腦、益智的作用，特別適合嬰幼兒適量食用，對(duì)大腦的發(fā)育和智力的發(fā)展十分有益。但是單不飽和脂肪酸容易氧化，建議直接食用。如果寶寶年紀(jì)較小，可以磨成粉，拌入粥中給寶寶喂食。不過(guò)，夏威夷果偏硬，又容易上火，孩子需慎重食用，不宜過(guò)量。
榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，為樺木科榛屬落葉的灌木或小喬木，高約1-7 m。榛子的果實(shí)為黃褐色，接近球形，直徑0.7-1.5 cm，成熟期在9-10月。榛子是國(guó)際暢銷(xiāo)的名貴干果，也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一，并有“堅(jiān)果之王”的美譽(yù)。
碧根果也稱(chēng)為美國(guó)山核桃，屬胡桃科的一種植物。又名“薄殼山核桃、薄皮山核桃”等。大喬木，高可達(dá)50米；芽黃褐色。小枝被柔毛。奇數(shù)羽狀復(fù)葉，葉柄及葉軸初被柔毛；小葉具極短的小葉柄，頂端漸尖，邊緣具單鋸齒或重鋸齒，初被腺體及柔毛，后來(lái)毛脫落而常在脈上有疏毛。
蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國(guó)南北各省。具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
芝麻，又名脂麻、胡麻（學(xué)名：Sesamum indicum），是胡麻的籽種，一年生直立草本植物，高60-150厘米。它遍布世界上的熱帶地區(qū)以及部分溫帶地區(qū)。芝麻是中國(guó)主要油料作物之一，具有較高的應(yīng)用價(jià)值。它的種子含油量高達(dá)55%。中國(guó)自古就有許多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著稱(chēng)于世。
腰果，Anacardium occidentalie Linn，是雙子葉植物綱、無(wú)患子目、漆樹(shù)科、腰果屬的一種植物。又名槚如樹(shù)、雞腰果、介壽果。常綠喬木，樹(shù)干直立，高達(dá)10米。腰果是一種腎形堅(jiān)果，無(wú)患子目漆樹(shù)科腰果屬。原產(chǎn)于美洲。
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