西瓜子為葫蘆科植物西瓜的種子，可供食用或藥用。一般來說，我們?nèi)粘３缘奈鞴侠锏淖岩部梢宰龀晌鞴献?，但是個頭太小，因此市面上產(chǎn)的西瓜子通常來自特殊的西瓜品種，比如蘭州的打瓜。
對準(zhǔn)媽媽的好處：西瓜子富含油脂和不飽和脂肪酸，準(zhǔn)媽媽適量食用可以開胃、潤腸，保護動脈健康，尤其適合患有高血壓的準(zhǔn)媽媽食用。建議準(zhǔn)媽媽們吃沒有添加過多佐料的原味產(chǎn)品，并且食用時多喝水，一次性不要吃太多，以免上火。
對胎兒的好處：西瓜子中VB、VE 含量高，準(zhǔn)媽媽適量食用，對胎寶寶的皮膚健康大有好處。此外，西瓜子中豐富的油脂和脂肪酸對胎寶寶的大腦和神經(jīng)發(fā)育也有一定益處。
產(chǎn)后媽媽們牙齒比較脆弱，西瓜子外殼堅硬，嗑食易損害牙齒健康。此外市面上的西瓜子多半添加有不少佐料，吃多了容易上火、生瘡。若媽媽們哺乳可能會還影響到乳汁的質(zhì)量，建議媽媽們產(chǎn)后少吃或不吃。
西瓜子本身個小，嬰幼兒食用不當(dāng)很容易被嗆到，存在安全隱患，此外西瓜子中的佐料過多，不利于寶寶的味覺發(fā)育，因此不建議給寶寶食用。
夏威夷果也稱為澳洲堅果，別名：昆士蘭栗、澳洲胡桃、昆士蘭果，是一種原產(chǎn)于澳洲的樹生堅果。澳洲堅果屬常綠喬木，雙子葉植物。樹冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質(zhì)，光滑，邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生，花米黃色，果圓球形，果皮革質(zhì)，內(nèi)果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色。適合生長在溫和、濕潤、風(fēng)力小的地區(qū)。
榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，為樺木科榛屬落葉的灌木或小喬木，高約1-7 m。榛子的果實為黃褐色，接近球形，直徑0.7-1.5 cm，成熟期在9-10月。榛子是國際暢銷的名貴干果，也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一，并有“堅果之王”的美譽。
碧根果也稱為美國山核桃，屬胡桃科的一種植物。又名“薄殼山核桃、薄皮山核桃”等。大喬木，高可達50米；芽黃褐色。小枝被柔毛。奇數(shù)羽狀復(fù)葉，葉柄及葉軸初被柔毛；小葉具極短的小葉柄，頂端漸尖，邊緣具單鋸齒或重鋸齒，初被腺體及柔毛，后來毛脫落而常在脈上有疏毛。
蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
芝麻，又名脂麻、胡麻（學(xué)名：Sesamum indicum），是胡麻的籽種，一年生直立草本植物，高60-150厘米。它遍布世界上的熱帶地區(qū)以及部分溫帶地區(qū)。芝麻是中國主要油料作物之一，具有較高的應(yīng)用價值。它的種子含油量高達55%。中國自古就有許多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著稱于世。
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