西瓜子為葫蘆科植物西瓜的種子,可供食用或藥用。一般來說,我們?nèi)粘3缘奈鞴侠锏淖岩部梢宰龀晌鞴献?,但是個頭太小,因此市面上產(chǎn)的西瓜子通常來自特殊的西瓜品種,比如蘭州的打瓜。
對準(zhǔn)媽媽的好處:西瓜子富含油脂和不飽和脂肪酸,準(zhǔn)媽媽適量食用可以開胃、潤腸,保護動脈健康,尤其適合患有高血壓的準(zhǔn)媽媽食用。建議準(zhǔn)媽媽們吃沒有添加過多佐料的原味產(chǎn)品,并且食用時多喝水,一次性不要吃太多,以免上火。
對胎兒的好處:西瓜子中VB、VE 含量高,準(zhǔn)媽媽適量食用,對胎寶寶的皮膚健康大有好處。此外,西瓜子中豐富的油脂和脂肪酸對胎寶寶的大腦和神經(jīng)發(fā)育也有一定益處。
產(chǎn)后媽媽們牙齒比較脆弱,西瓜子外殼堅硬,嗑食易損害牙齒健康。此外市面上的西瓜子多半添加有不少佐料,吃多了容易上火、生瘡。若媽媽們哺乳可能會還影響到乳汁的質(zhì)量,建議媽媽們產(chǎn)后少吃或不吃。
西瓜子本身個小,嬰幼兒食用不當(dāng)很容易被嗆到,存在安全隱患,此外西瓜子中的佐料過多,不利于寶寶的味覺發(fā)育,因此不建議給寶寶食用。
夏威夷果也稱為澳洲堅果,別名:昆士蘭栗、澳洲胡桃、昆士蘭果,是一種原產(chǎn)于澳洲的樹生堅果。澳洲堅果屬常綠喬木,雙子葉植物。樹冠高大,葉3~4片輪生,披針形、革質(zhì),光滑,邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生,花米黃色,果圓球形,果皮革質(zhì),內(nèi)果皮堅硬,種仁米黃色至淺棕色。適合生長在溫和、濕潤、風(fēng)力小的地區(qū)。
榛子,又名山板栗、尖栗或棰子,為樺木科榛屬落葉的灌木或小喬木,高約1-7 m。榛子的果實為黃褐色,接近球形,直徑0.7-1.5 cm,成熟期在9-10月。榛子是國際暢銷的名貴干果,也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一,并有“堅果之王”的美譽。
碧根果也稱為美國山核桃,屬胡桃科的一種植物。又名“薄殼山核桃、薄皮山核桃”等。大喬木,高可達50米;芽黃褐色。小枝被柔毛。奇數(shù)羽狀復(fù)葉,葉柄及葉軸初被柔毛;小葉具極短的小葉柄,頂端漸尖,邊緣具單鋸齒或重鋸齒,初被腺體及柔毛,后來毛脫落而常在脈上有疏毛。
蓮子,中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國南北各省。具有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
芝麻,又名脂麻、胡麻(學(xué)名:Sesamum indicum),是胡麻的籽種,一年生直立草本植物,高60-150厘米。它遍布世界上的熱帶地區(qū)以及部分溫帶地區(qū)。芝麻是中國主要油料作物之一,具有較高的應(yīng)用價值。它的種子含油量高達55%。中國自古就有許多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴,一直著稱于世。