產(chǎn)后想學(xué)別人當(dāng)辣媽?這些飲食原則要掌握好

發(fā)布時(shí)間:2021-01-20作者:lulu閱讀數(shù):1580
產(chǎn)后飲食需要注意的方面比較多,特別是坐月子那段時(shí)間,除了需要注意飲食之外,還要關(guān)注身體方面的恢復(fù),這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。產(chǎn)后身體恢復(fù)關(guān)乎著后期的身體健康,這個(gè)可以說(shuō)是一輩子的事情。

所以,產(chǎn)后飲食一定要根據(jù)身體狀況來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。而在正常情況下,產(chǎn)后飲食一般要講順序,這樣才能更好被消化吸收和利用,也更有利于產(chǎn)后恢復(fù)。而所謂的順序,其實(shí)是從流食到容易消化的主食,之后再到肉類。
產(chǎn)后除了需要正常應(yīng)該吃的東西之外,還有很多是需要禁忌的,比如以下幾點(diǎn):

1、產(chǎn)后不要吃巧克力


根據(jù)相關(guān)研究證實(shí),如果產(chǎn)后過(guò)量食用巧克力,對(duì)哺乳胎兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。如果每天都嚼著巧克力,其實(shí)也會(huì)影響食欲,致使身體發(fā)胖,進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)流失。

這個(gè)主要是因?yàn)榍煽肆锌煽蓧A,吃多了會(huì)滲入母乳,并且在嬰兒體內(nèi)積存,從而損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟。此外,多吃巧克力還會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛,排尿量增加,致使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

2、禁食過(guò)咸食物

咸食中含鹽比較多,可能會(huì)引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留,容易造成浮腫,并且誘發(fā)高血壓。但也不能忌鹽,因?yàn)楫a(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,此時(shí)需要補(bǔ)充一定量的鹽。

3、其他節(jié)制食物

一些姜、辣椒、蔥等辛辣食物不能吃,一些曬干的食品和多纖維蔬菜也要注意攝取,吃多了不容易消化。特別是濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料,都應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食。

產(chǎn)后飲食是非常重要的一點(diǎn),首先要知道相關(guān)禁忌,然后再了解怎么樣才能將食物搭配好,比如飯前先喝點(diǎn)湯。
飯前喝湯的最大好處是可以沖淡食物消化所需要的胃酸,因?yàn)楹胸S富淀粉和蛋白質(zhì)的食物需要在胃里面停留一段時(shí)間,所以主食要在湯后面吃。水果的攝入也要注意,水果不用胃來(lái)消化,所以飯前吃水果比較容易吸收,這樣就不會(huì)被需要胃部消化的食物堵塞而不能吸收了。

以上內(nèi)容就是關(guān)于產(chǎn)后飲食原則的介紹,希望大家能夠引起注意,該吃的東西要適量吃,不該吃的東西就要遠(yuǎn)離,以免影響身體恢復(fù)。
二維碼

掃描二維碼添加微信群進(jìn)群了解

以上資料僅供參考,具體情況請(qǐng)咨詢恒好匯試管嬰兒網(wǎng),恒好匯試管嬰兒網(wǎng)尊重并保護(hù)個(gè)人隱私!

聯(lián)系電話:
上一篇:以下媽媽生二胎還需要被側(cè)切,希望你不是 下一篇:關(guān)于羊水渾濁的那些事兒,你不知道的還有這些
返回頂部按鈕

掃描添加聯(lián)系

電話咨詢

在線留言

關(guān)閉按鈕
立即咨詢 添加微信
關(guān)閉按鈕
掃描添加群聯(lián)系我們
二維碼 聯(lián)系電話: