孕期這3個變化別不當回事,不然有你受的

發(fā)布時間:2020-12-02作者:lulu閱讀數(shù):1257
每位女人懷孕后,身體都會發(fā)生很多變化,特別是營養(yǎng)方面,需要攝取的量比孕前增加好幾倍。孕期營養(yǎng)補充固然重要,但有些不能吃的食物也得避免,其中包括辛辣刺激性的食物。

這些過于刺激的食物很容易導致孕婦上火,甚至導致體內(nèi)產(chǎn)生很多毒素,這也是我們經(jīng)常說的“胎毒”。當孕婦身體有以下幾個表現(xiàn)的時候,則說明體內(nèi)毒素過多,需要引起重視。
1、便秘

每位女性懷孕后,體內(nèi)的激素都會發(fā)生變化,從而導致消化能力減弱,吃的食物不能被完全消化。如果這些殘渣食物長期存留在體內(nèi),可能會導致便秘,甚至引發(fā)孕期痔瘡。

所以,各位孕婦在飲食上一定要注意清淡,多吃一些富含膳食纖維的食物,特別是新鮮的水果和蔬菜。此外,平時也可以做一些運動,但注意運動量,適當運動可以緩解便秘問題。

2、皮膚變化

有些女性發(fā)現(xiàn)懷孕之后,自己的皮膚變得越來越差,不僅膚色暗淡,還會長出一些色斑,這個對孕婦來說也是致命的打擊。孕期膚色變化很多是因為孕婦體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂所致,也有些人臉上容易長痘痘,這個可能是因為孕期不注意飲食或體內(nèi)胎毒堆積過多而導致。

成功懷孕之后,孕婦要盡量少吃一些辛辣刺激的食物,而且還要多喝水。水果的營養(yǎng)比較豐富,所以可以多吃一些富含維生素C的水果,這個對孕婦和寶寶的皮膚都有好處。

3、口臭

口臭在生活中很常見,特別是在跟別人說話的時候,如果嘴巴經(jīng)常散發(fā)出難聞的氣味,那別提有多尷尬了。很多女性懷孕后也會有口臭的情況,這個是因為體內(nèi)激素變化所致。
要想避免口臭的尷尬,孕后就應該多吃一些清淡好消化的食品,盡量避免高油脂的食物,這樣可以有效避免口臭的問題。

雖然說孕期有很多不一樣的變化,但孕婦也不用過于擔心,因為在很多種情況下,一般都不會出現(xiàn)太大的問題,對胎兒也不會有太大的影響。所以,只要孕婦能積極面對這些變化,同時保持一個良好的心情,多注意孕期飲食和適當運動就可以,以此保證胎兒健康發(fā)育。
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