這些過于刺激的食物很容易導致孕婦上火，甚至導致體內(nèi)產(chǎn)生很多毒素，這也是我們經(jīng)常說的“胎毒”。當孕婦身體有以下幾個表現(xiàn)的時候，則說明體內(nèi)毒素過多，需要引起重視。 1、便秘

每位女性懷孕后，體內(nèi)的激素都會發(fā)生變化，從而導致消化能力減弱，吃的食物不能被完全消化。如果這些殘渣食物長期存留在體內(nèi)，可能會導致便秘，甚至引發(fā)孕期痔瘡。

所以，各位孕婦在飲食上一定要注意清淡，多吃一些富含膳食纖維的食物，特別是新鮮的水果和蔬菜。此外，平時也可以做一些運動，但注意運動量，適當運動可以緩解便秘問題。

2、皮膚變化

有些女性發(fā)現(xiàn)懷孕之后，自己的皮膚變得越來越差，不僅膚色暗淡，還會長出一些色斑，這個對孕婦來說也是致命的打擊。孕期膚色變化很多是因為孕婦體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂所致，也有些人臉上容易長痘痘，這個可能是因為孕期不注意飲食或體內(nèi)胎毒堆積過多而導致。

成功懷孕之后，孕婦要盡量少吃一些辛辣刺激的食物，而且還要多喝水。水果的營養(yǎng)比較豐富，所以可以多吃一些富含維生素C的水果，這個對孕婦和寶寶的皮膚都有好處。

3、口臭

口臭在生活中很常見，特別是在跟別人說話的時候，如果嘴巴經(jīng)常散發(fā)出難聞的氣味，那別提有多尷尬了。很多女性懷孕后也會有口臭的情況，這個是因為體內(nèi)激素變化所致。 要想避免口臭的尷尬，孕后就應該多吃一些清淡好消化的食品，盡量避免高油脂的食物，這樣可以有效避免口臭的問題。

雖然說孕期有很多不一樣的變化，但孕婦也不用過于擔心，因為在很多種情況下，一般都不會出現(xiàn)太大的問題，對胎兒也不會有太大的影響。所以，只要孕婦能積極面對這些變化，同時保持一個良好的心情，多注意孕期飲食和適當運動就可以，以此保證胎兒健康發(fā)育。