產(chǎn)后恢復(fù)是什么意思？其意思是女性生產(chǎn)結(jié)束之后，需要有一定的時間恢復(fù)和保養(yǎng)身體，而這個過程就是我們經(jīng)常說的產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)后恢復(fù)包括營養(yǎng)健康和心理輔導(dǎo)等多個方面，但同時也有一定的禁忌事項需要新手媽媽注意。特別是以下幾點更要記住，這樣才有利于后期身體恢復(fù)。
如果生產(chǎn)后想要給寶寶母乳喂養(yǎng)，那么這個時候就要避免吃巧克力，少吃或者是不吃。因為巧克力中含有的可可堿會通過母乳在寶寶體內(nèi)積存，時間長了會損害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，更會導(dǎo)致肌肉松弛，從而致使寶寶消化不良或睡眠不足。
2、不能喝濃湯產(chǎn)后如果喝太高脂肪的濃湯，不僅會影響食欲，還會讓身材變形。除此之外，因為乳汁中含有脂肪量過高，這樣會很容易導(dǎo)致寶寶耐受力不足，甚至還會引起腹瀉。
3、不能馬上禁食很多人因為體重增加而急于恢復(fù)身材，于是想盡各種方法來節(jié)食減肥。這樣做其實有很多危害，不僅對身體有損害，同時也會對母乳質(zhì)量有很大的影響。其實，產(chǎn)后體重增加主要是水分和脂肪，如果給寶寶母乳喂養(yǎng)，那么一定會消耗體內(nèi)大量的脂肪和水分。所以，各位新手媽媽千萬不能節(jié)食，平時多吃一些富含營養(yǎng)的食物。
4、不能久喝紅糖水紅糖水確實對產(chǎn)婦和寶寶有好處，但要適量。分娩已經(jīng)消耗了產(chǎn)婦大量的精力，此時需要大量的鐵和碳水化合物來補充，但也不要久喝。經(jīng)常喝紅糖水對子宮恢復(fù)有很多不利，所以產(chǎn)后喝紅糖水的時間保持在7-10天就好。
5、不能營養(yǎng)過剩很多人分娩之后都會為了營養(yǎng)而重視產(chǎn)后滋補，其實這樣不僅會浪費金錢，還會因為滋補過量而導(dǎo)致肥胖。如果產(chǎn)婦的營養(yǎng)太過豐富，那么乳汁中的脂肪含量也會跟著增多，寶寶吸收好則會容易造成肥胖，而不能吸收又會出現(xiàn)腹瀉。
產(chǎn)后急于恢復(fù)身材的心情大家都能理解，但有些禁忌該注意的還是要注意，這樣才能幫助身體和子宮恢復(fù)，從而有更多的精力來照顧寶寶。最后注意一點，就是產(chǎn)后任何營養(yǎng)的補充和鍛煉，都要以適度為主，以免過量而引起身體不適。
