要想改善產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象，首先就要保持飲食均衡健康，吃一些好的食物也可以有效抑制脫發(fā)，像芝麻就可以有效堅韌發(fā)根。產(chǎn)后脫發(fā)屬于暫時性，等到產(chǎn)婦體內(nèi)激素正常之后就會停止，一般過了三個月之后就會重新進入生長期。所以，各位產(chǎn)婦不要過于擔(dān)心自己的頭發(fā)不再濃密，更別擔(dān)心會掉光。 其次，不要急于隨便亂投醫(yī)，產(chǎn)后脫發(fā)問題應(yīng)該相信科學(xué)，市面上發(fā)布的夸張性廣告，不止是浪費錢，而且還有可能會產(chǎn)生副作用。如果確實遇到這種困擾，可以向醫(yī)生尋求幫助，不要相信市面上賣的藥物，其實到現(xiàn)在為止，并沒有科學(xué)保證的藥物可以治療脫發(fā)問題。

再者，其實在正常情況下，整個頭皮有六分之一到十分之一的毛囊處在休止期間，所以每天掉一百到一百五十根的頭發(fā)屬于正?，F(xiàn)象。所以，產(chǎn)婦應(yīng)該保持心情放松的狀態(tài)，別看見掉頭發(fā)就胡亂擔(dān)憂，更不用想著應(yīng)該如何治療。頭發(fā)掉了只要時間一到就會自然生長，此時別給自己太大壓力，這樣反而會加重脫發(fā)的現(xiàn)象。

最后，心情方面要積極樂觀，產(chǎn)婦如果長期壓抑跟緊張，也會加重脫發(fā)的程度，而情緒異常也是現(xiàn)在常見的疾病之一。所以，為了自己的健康著想，產(chǎn)婦要有意識控制自己的情緒，別讓自己游走在負面情緒的邊緣。

激素變化也會引起身體變化，比較建議產(chǎn)婦即使過了月子期間，回到正常上班跟生活之后，在近兩年盡量少服用避孕藥。使用避孕藥會打亂身體正常的分泌代謝，還會造成不必要的副作用，不利于身體健康。