根據(jù)生殖專家認(rèn)為,生命的孕育是世上最復(fù)雜的工程,它所蘊(yùn)含的知識,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出現(xiàn)代科學(xué)的理解范疇。懷胎十個(gè)月,受精卵需要分裂幾千萬甚至上億次才能夠發(fā)育成嬰兒模樣。
而在胎兒時(shí)期,有幾個(gè)快速發(fā)育期是孕媽需要特別注意的,這些對于胎兒的健康成長至關(guān)重要。所以,在胎兒快速發(fā)育期,孕媽的營養(yǎng)要跟上,別讓寶寶輸在起跑線上。
這3個(gè)快速發(fā)育期,孕媽們要記得把營養(yǎng)放在第一位。因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中,還是有不少孕媽其實(shí)都很喜歡吃一些沒營養(yǎng)的東西,但是為了寶寶的健康,該忍還是得忍,下面我們就來看看這3個(gè)發(fā)育期的飲食應(yīng)該怎么吃。
第一個(gè)為快速發(fā)育期:孕3月孕初期因?yàn)槭軆?nèi)分泌和精神因素的影響,孕婦經(jīng)常有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現(xiàn)象。到了孕3月時(shí),胎兒基本穩(wěn)定下來,也開始進(jìn)入第一個(gè)高速發(fā)育期。這—時(shí)期,胎兒的主要器官已分化而成,但生長速度較慢,孕婦每天只需要增加209干焦(50千卡)的熱量就可以了。日常食物要以健脾和胃的食物為主,不要吃油膩的東西,最好少食多餐,主食以面食、米飯為主。
第二個(gè)為胎兒增重期:孕5-7月這一時(shí)期的胎兒主要是完成身體各類器官的發(fā)育,比如大腦、心臟、肺部等。而這個(gè)階段的增重最直接的是關(guān)乎到各大器官的發(fā)育和完善進(jìn)程,是打好基礎(chǔ)構(gòu)建模塊的黃金時(shí)期。這個(gè)時(shí)候需要大量的蛋白質(zhì)構(gòu)成胎兒的肌肉筋骨,而孕婦也需要蛋白質(zhì)供給子宮胎盤和乳房發(fā)育。這個(gè)時(shí)期的飲食要以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主,主食除米、面以外,還可以吃些小米飯、大麥飯等。
第三個(gè)增重期:孕晚期孕晚期,也就是臨產(chǎn)前的2個(gè)月。此時(shí)胎兒的體重增加很快,如果營養(yǎng)跟不上,孕婦會出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥。除了日常攝入高脂蛋白之外,還要多吃一些利尿的食物緩解水腫,如紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等。
孕媽的營養(yǎng)關(guān)乎著寶寶的健康,所以在黃金時(shí)期,孕媽們一定要科學(xué)合理的補(bǔ)充營養(yǎng)。