準媽媽懷上寶寶之后,寶寶需要在子宮里呆上10個月,這10個月里面,寶寶的生長發(fā)育都是依靠母體攝入的營養(yǎng)來支持,所以,準媽媽的膳食計劃非常重要,如果飲食不均衡,或者營養(yǎng)過少,都會影響到胎兒的生長發(fā)育。
如果準媽媽的營養(yǎng)不足,會致使胎兒的生長受限以及低體重兒,甚至還會引起孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎的發(fā)生。而營養(yǎng)過剩則會導致胎兒頭部過大或者微量元素過剩從而導致中毒,所以制定科學的飲食搭配,對優(yōu)生優(yōu)育非常重要。
那準媽媽在孕期應該注意什么呢?
1、 熱量的攝入孕婦懷孕后為了胎兒的生長,每天所需要的熱量也有所增加,而熱量一般來自于食用油、動物性食品,蔬菜和水果等。
2、 充足的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細胞組成DNA的主要物質(zhì)之一,在孕期的胎兒正在高速的生長狀態(tài),需要的蛋白質(zhì)就會相應增加,如果蛋白質(zhì)補充不足的話會導致胎兒的腦細胞受到影響,也會影響其智力發(fā)育。所以準媽媽在懷孕期間每天都要攝入一定量的蛋白質(zhì),而肉類、牛奶、雞蛋等食物中含有豐富的蛋白質(zhì)。
3、 微量元素不能缺很多微量元素對于人的身體起著舉足輕重的作用,例如鐵元素和鈣元素,這兩種元素就非常重要,鐵元素是合成血紅蛋白的主要元素,如果缺乏鐵元素容易引起胎兒貧血。倘若是缺鈣會導致胎兒矮小、牙齒松動、佝僂病等等癥狀,甚至可能會發(fā)生流產(chǎn)。還有一個碘元素,該元素是甲狀腺和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要元素,準媽媽缺碘的話,就會導致胎兒的甲狀腺功能減退或者神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良,后果會很嚴重。
4、 維生素的攝入維生素是生活活動中不可缺少的物質(zhì),準媽媽在孕期的時候需要補充充足的維生素A和B,尤其是葉酸,因為葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有重要的作用,葉酸不足會導致胎兒神經(jīng)管發(fā)育受到影響,容易使胎兒的心臟受到損傷。
以上就是準媽媽需要在孕期的時候務必要補充的營養(yǎng)物質(zhì),除了這些,還有其他的元素也是需要補充的,所以在孕期的時候,準媽媽一定不要挑食,飲食要均衡。