一級:月經(jīng)推后、煩躁易怒、脫發(fā)斷發(fā)、失眠多夢、輕度尿頻尿急;
二級:月經(jīng)量少、易疲乏力、皮膚松弛、皺紋增加、面色晦暗長斑;
三級:閉經(jīng)"/>
1、分娩期間,母乳喂養(yǎng)。由于在懷孕期間不會發(fā)生排卵,因此母乳喂養(yǎng)也會抑制排卵,這對維持卵巢有一定的好處。因此,女性還應(yīng)適度晚婚晚育,并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
2、戒煙戒酒,飲食均衡。煙草中的多環(huán)芳烴類對女性卵巢濾泡有毒性作用,酒精也可能引起卵巢組織改變并影響卵巢功能。有數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常吸煙的女性比正常女性更年期早一兩年。過度減肥節(jié)食和不均衡飲食很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,免疫力下降,內(nèi)分泌失調(diào),并且不利于卵巢健康。另外,卵巢也與雌激素密切相關(guān),婦女在日常生活中可以吃更多的大豆制品,杏仁,西蘭花,紫甘藍(lán),藍(lán)莓和其他水果和蔬菜。
3、睡眠充足,改善情緒。熬夜會影響雌激素的合成和分泌,進(jìn)而影響卵巢功能。卵巢早衰怎么辦?研究發(fā)現(xiàn),熬夜時(shí)間越長,越頻繁,更年期的機(jī)會就越大。長期過度的壓力,焦慮,沮喪和其他不良情緒會影響下丘腦和垂體的功能,阻礙激素的分泌,抑制卵巢排卵,并容易損害卵巢健康。所以,充足的睡眠和良好的心情也是卵巢保養(yǎng)的主要“法寶”。
2024-08-12
2024-07-08
2024-05-27