懷孕后吃葉酸
懷孕之后如何正確補充葉酸，可能許多媽媽還不是很熟悉。葉酸是一種水溶性的維生素。別看葉酸在人體內(nèi)來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內(nèi)具有不可或缺的作用。
胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。
因此，懷孕后的頭三個月，每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。
此外，即使在懷孕3個月后，寶寶的神經(jīng)管已經(jīng)完成閉合，補充葉酸的過程也還是要繼續(xù)下去。因為如果準(zhǔn)媽媽在孕期缺乏葉酸，容易導(dǎo)致先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高，還有可能因胎盤發(fā)育不良導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。所以，葉酸的補充應(yīng)該是持續(xù)的，最好是從結(jié)婚開始至整個孕期及哺乳期結(jié)束。
硫酸亞鐵葉酸片
如果自己不是缺鐵性貧血，可能很少人會關(guān)心硫酸亞鐵葉酸片是什么東西？ 硫酸亞鐵葉酸片為復(fù)方制劑，又名“復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片”，適應(yīng)癥為缺鐵性貧血，主要有效成分是硫酸亞鐵、葉酸、干酵母、當(dāng)歸、黃芪、白術(shù)等，一般硫酸亞鐵葉酸片都是糖衣片，除去糖衣顯黃褐色。
50％的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。然而，對于缺鐵性貧血，硫酸亞鐵葉酸片是很多孕媽媽婦科良藥，但是補鐵是一個慢性的過程，準(zhǔn)媽媽們不能操之過急。
一般在服用鐵劑三四天后，紅細(xì)胞、血紅蛋白、網(wǎng)織細(xì)胞即可增加，但須連續(xù)服用兩個月以上，直到血紅蛋白量及紅細(xì)胞溶積恢復(fù)正常為止。注意菠菜、豆制品和奶制品也會降低鐵的吸收率，但也不要不吃這些食物，只是不要和鐵劑同時吃，否則會影響鐵的吸收。
鐵質(zhì)葉酸片
鐵質(zhì)葉酸片是什么？對于剛開始接觸葉酸類產(chǎn)品的朋友來說，對于鐵質(zhì)葉酸片都會生出一個“是什么”的問號。其實，簡單來說，鐵質(zhì)葉酸片是葉酸片中劃分出來的一個產(chǎn)品種類，它主要是用分子合成工藝制作的一款適用于一般性缺鐵及葉酸缺乏人群服用的保健產(chǎn)品。和其他葉酸片產(chǎn)品最大的區(qū)別是，鐵質(zhì)葉酸片成分中加入了亞鐵成分，這也就決定了鐵質(zhì)葉酸片適用的人群將更明確。
經(jīng)過了解，鐵質(zhì)葉酸片目前主要是應(yīng)用于備孕及孕產(chǎn)期婦女人群中，是作為一種額外補充劑為適用人群預(yù)防因為缺乏微量元素、維生素所導(dǎo)致的胎兒神經(jīng)器質(zhì)性損傷、胎兒出生缺陷（如心臟缺陷、唇裂缺陷（兔唇）、無腦兒）等問題。
鐵質(zhì)葉酸片主要成分毫無疑問就是鐵、葉酸，研究發(fā)現(xiàn)同時補充鐵和葉酸，可以有效地改善紅細(xì)胞和血紅蛋白在體內(nèi)的含量；還能夠減輕人們單純補充鐵質(zhì)時胃部的不適反應(yīng)。
雖然說鐵質(zhì)葉酸片適合育齡女性服用，但產(chǎn)品說明中并沒有標(biāo)表明男性朋友不能服用該產(chǎn)品。有報道說，男性攝入葉酸成分可以提高精子質(zhì)量，降低染色體異常精子的比例，因此男性可以適量服用葉酸片。不過男性服用鐵質(zhì)葉酸片，嚴(yán)格來說這是有些浪費，畢竟男性并沒有月經(jīng)分娩等生理過程，當(dāng)然不排除本身就有缺鐵卻葉酸的男士需要通過鐵質(zhì)葉酸片補充人體所需。
葉酸吃到什么時候？
手媽媽都知道，懷孕前3月到懷孕后3月這6個的時間是母體補充葉酸的重要時期，這時候適量補充葉酸成分，能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求。如果補充充足，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果最好。如果育齡女性朋友無法確定什么時候能懷上寶寶，也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），對自己的身體健康以及嬰兒的優(yōu)生優(yōu)育都有好處。
那么，在備孕以及孕后這6個月之后，準(zhǔn)媽們還要繼續(xù)吃葉酸嗎。對于這個問題，專業(yè)醫(yī)師表示，在孕中期、孕后期，嬰兒的發(fā)育基本已經(jīng)定型，這時候胎兒對葉酸的需求量減少，相對卻對維生素等成分的需求量增加。因此，這個時期準(zhǔn)媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產(chǎn)品，補充維生素的同時，葉酸也能幫助預(yù)防孕婦水腫、貧血等問題。
總結(jié)而言，孕婦吃葉酸應(yīng)該一直貫穿到整個懷孕期，這對寶寶和媽媽都有益于健康。
什么時候吃葉酸好？
國際營養(yǎng)學(xué)會研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調(diào)在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。
研究還發(fā)現(xiàn)，懷孕后的3個月也是補充葉酸的關(guān)鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個月是胎兒成長發(fā)育的重要時期，這個時候人體對營養(yǎng)成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。
另外，如果具體到葉酸每天什么時候吃最好，醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們在飯后半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經(jīng)完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸，能防止出現(xiàn)空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服情況。
