試管嬰兒備孕吃這些,有助于健康,更有助于懷孕

發(fā)布時間:2023-06-20作者:匯匯閱讀數(shù):711
  試管嬰兒胚胎移植療程一般需要2~3個月,其中取卵環(huán)節(jié)最為重要。因此,在取卵過程中,需注意每個細節(jié),可提高試管嬰兒成功率。下面是食物方面的建議,有助于提高懷孕率。

  1、含鋅食物

  鋅可以影響垂體促進性腺激素分泌,促進性腺發(fā)育和維持正常機能。缺鋅可能會導致女性月經(jīng)不調,男性精液中精子數(shù)量減少,甚至無精子。含鋅量較高的食物包括牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜和大白菜等。
  2、新鮮時蔬

  每天需攝取500g~1000g的新鮮時蔬。最好是汆水后調味,盡量選擇有機認證或無公害的蔬菜。

  3、奶制品

  每天需要1000ml的鮮奶,這是最直接、簡便、有效的補充方式。如果感到厭膩,可以選擇酸奶調味。

  4、活海魚

  新鮮食品可以保證多種營養(yǎng)物質沒有被降解,因此海魚也是不錯的選擇。以性味平和的魚類為主,建議每天食用一條,重約500g。清蒸或做成魚湯都是不錯的烹飪方式。

  5、堅果類食物

  適量食用不同種類的堅果可以帶來意想不到的好處。堅果富含維E,可以有效緩解衰老、防止皺紋生成和防止卵巢早衰。食用堅果時要選擇新鮮或原味的,避免食用腌制堅果。

  6、膳食脂肪

  研究表明,單不飽和脂肪可以控制胰島素及血糖含量,這兩項指標的穩(wěn)定有助于提升生育力。多不飽和脂肪則來自于魚類、豆類食品以及多種植物油。適當攝入這些脂肪有助于提高懷孕率。

  此外,應保持健康的體重,將熱量攝入控制在健康范圍內,適當運動、戒煙等,這些都有助于提升身體健康和生育力。

  雖然懷孕是一個復雜的過程,但這些小貼士可以提高試管嬰兒的成功率。
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