試管嬰兒是我們針對不孕不育夫婦采取的常用治療手段，相比自然懷孕而言，試管嬰兒會(huì)增加很多步驟，要服用藥物，要注射針劑，要經(jīng)常跑去醫(yī)院，還要手術(shù)......除了這些之外，還需要付出一定的時(shí)間和金錢，所以，我們一定要花盡心思想盡辦法提高試管嬰兒成功率?？墒牵眢w不是機(jī)器，試管嬰兒的各個(gè)環(huán)節(jié)也不是自己可以操作的，我們該怎么做呢？別擔(dān)心，盡管關(guān)鍵技術(shù)我們“插手”不了，也不必懷疑醫(yī)生的專業(yè)性，但是在試管嬰兒過程中，有些事我們可以自己掌控，做好了這些，離成功又更近了一步了！

這里，我們主要講解試管嬰兒的兩大主要階段，我們可以做些什么增加成功率！
 
一、促排卵階段

1、注意休息，促排期間，一定要保持充足的睡眠時(shí)間，這跟卵泡的生長與均勻度有很大關(guān)系。保證最晚11點(diǎn)前要睡覺，放下手機(jī)。如果你的睡眠質(zhì)量不太好，可以在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者熱水泡腳，聽一聽輕松舒緩的音樂來幫助入睡。

2、除了睡眠，重中之重就是飲食了，促排期間一定要高蛋白飲食，多喝蛋白粉、純牛奶、魚、蝦、雞蛋、牛肉、瘦肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，選新鮮食材、用健康方法烹調(diào)，保證營養(yǎng)少流失。

3、開始促排治療后，尤其是促排后期階段，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)卵巢扭轉(zhuǎn)。

4、衣著寬松柔軟舒適，選擇棉質(zhì)內(nèi)衣內(nèi)褲，每天換洗。使用無刺激的洗滌產(chǎn)品清洗內(nèi)衣褲，避免因用藥后陰道分泌物的增加而出現(xiàn)不適的情況，預(yù)防感染問題的發(fā)生。
 
二、移植階段

1、關(guān)于飲食和睡眠，移植環(huán)節(jié)也需適量多吃高蛋白的食物，需要保證足夠的睡眠。多吃些高蛋白易消化的食物是有必要的，幫助內(nèi)膜的生長，休息好子宮就不容易有炎癥。飲食的話要注意少食多餐，不要一頓吃到很撐，而且還要適量控制鹽的攝入，可以多吃一些豆制品、雞蛋、純牛奶等，要選擇健康食材，控制油、鹽、糖的攝入量。

2、移植后每天都需要補(bǔ)充黃體酮，一定要按時(shí)按量。此外，黃體酮比較容易使腸道肌肉變得松弛，使得腸蠕動(dòng)速度變慢。很多人從促排后期開始運(yùn)動(dòng)量就已經(jīng)減少了，如果再遇到腸蠕動(dòng)速度變慢的情況，可能容易出現(xiàn)便秘的問題。這時(shí)，我們可以多吃一些富含膳食纖維的食物來促進(jìn)排便，比如新鮮的蓮藕、玉米、芹菜、山藥、紅心火龍果以及粗纖維谷物等都是非常不錯(cuò)的。如果便秘嚴(yán)重那就要跟試管嬰兒醫(yī)生說明，看是否需要治療用藥。

3、如果是過敏體質(zhì)的人，那么在飲食方面一定要非常注意，容易引起過敏的食物絕對要避免。如果知道自己的過敏源，要遠(yuǎn)離這些過敏源，以免移植后出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。特別是海鮮類的食物，結(jié)合自己身體情況來做選擇，如需補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但自身過海鮮過敏的話，就應(yīng)該選擇其他食材。畢竟現(xiàn)在農(nóng)副水產(chǎn)豐富可選擇的空間也更大。

試管嬰兒雖然不是一件簡單的事，但也有很多人能一次成功，把持健康，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，相信大家都能獲得好孕的。