其實對于孕期飲食，不同人有不同看法，有些人認(rèn)為只要能吃飽，管它是什么，吃就對了，而有些人則害怕對胎兒不利，對自己喜歡吃的東西想都不敢想，更別說吃了。 其實，在女性懷孕后，只要想吃，而且吃了也沒有什么反應(yīng)，比如鬧肚子、上火、便秘等，這種情況就完全可以放心吃。

有些孕婦不能吃那些刺激的食物，主要是因為自己的體質(zhì)問題。因為醫(yī)學(xué)上并沒有證據(jù)說明孕期不能吃辣的、涼的食物，更沒有說明這些食物會對孕婦或胎兒造成影響。

而為了胎兒健康，孕期真正不能吃的東西是以下4種：

1、過量的酒精

酒精喝進(jìn)肚子之后，會直接進(jìn)入到血液里，雖然說少量的酒精對胎兒和孕婦不會有影響，但過量的酒精會導(dǎo)致孕婦睡眠混亂、異常興奮、躁動，甚至導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩。

酒精代謝需要人體肝臟中一種叫“酶”的物質(zhì)，有些酶的含量比較高，代謝的有慢也有快。就好比有些人喝一斤白酒都沒事，而有些人喝二兩就不省人事了。所以，還是奉勸各位孕婦最好不要喝酒，更不要貪杯。

2、過量的咖啡因

有些人對咖啡的喜愛完全超乎了想象，甚至將它們當(dāng)作“續(xù)命神器”，跟男人抽煙是一個道理，不喝咖啡就難受的要死。少量的咖啡自然不會有什么影響，但過量攝入咖啡因，會引起孕婦過度亢奮、煩躁、難以入睡，胎兒生長發(fā)育非常不利。

3、發(fā)霉的堅果 發(fā)霉的堅果里面有一種“隱形殺手”，也就是黃曲霉素。這種物質(zhì)相信很多人都聽說過，被物質(zhì)污染的堅果一般會有一股濃烈的苦味。所以，吃堅果的時候如若發(fā)現(xiàn)有一塊特別苦，要記得吐出來，然后去漱口。

因為根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，黃曲霉素是一種天然的致癌物，毒性非常強，進(jìn)入人體后對肝臟的損害最大。還有一點需要提醒大家，就是凡是發(fā)霉的食物、過期的食物、有酸味、腐敗味的食物都不能給孕婦吃，如果不小心吃了，那也要及時漱口。

孕期飲食要講究科學(xué)，更要遵循“膽大心細(xì)”的原則，該吃的東西就多吃，不能吃的就忌口，以免影響胎兒生長發(fā)育。