很多女性懷孕之后,對飲食方面都非常注意,孕前喜歡吃的東西現(xiàn)在都不吃了。因為聽了老人的話:孕期不能辣的,不然可能會產(chǎn)生胎毒,也不能吃涼的,吃了可能會流產(chǎn),嚇的很多孕婦只能吃一些清淡的食物。
其實對于孕期飲食,不同人有不同看法,有些人認(rèn)為只要能吃飽,管它是什么,吃就對了,而有些人則害怕對胎兒不利,對自己喜歡吃的東西想都不敢想,更別說吃了。
其實,在女性懷孕后,只要想吃,而且吃了也沒有什么反應(yīng),比如鬧肚子、上火、便秘等,這種情況就完全可以放心吃。有些孕婦不能吃那些刺激的食物,主要是因為自己的體質(zhì)問題。因為醫(yī)學(xué)上并沒有證據(jù)說明孕期不能吃辣的、涼的食物,更沒有說明這些食物會對孕婦或胎兒造成影響。
而為了胎兒健康,孕期真正不能吃的東西是以下4種:1、過量的酒精酒精喝進(jìn)肚子之后,會直接進(jìn)入到血液里,雖然說少量的酒精對胎兒和孕婦不會有影響,但過量的酒精會導(dǎo)致孕婦睡眠混亂、異常興奮、躁動,甚至導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩。
酒精代謝需要人體肝臟中一種叫“酶”的物質(zhì),有些酶的含量比較高,代謝的有慢也有快。就好比有些人喝一斤白酒都沒事,而有些人喝二兩就不省人事了。所以,還是奉勸各位孕婦最好不要喝酒,更不要貪杯。
2、過量的咖啡因有些人對咖啡的喜愛完全超乎了想象,甚至將它們當(dāng)作“續(xù)命神器”,跟男人抽煙是一個道理,不喝咖啡就難受的要死。少量的咖啡自然不會有什么影響,但過量攝入咖啡因,會引起孕婦過度亢奮、煩躁、難以入睡,胎兒生長發(fā)育非常不利。
3、發(fā)霉的堅果
發(fā)霉的堅果里面有一種“隱形殺手”,也就是黃曲霉素。這種物質(zhì)相信很多人都聽說過,被物質(zhì)污染的堅果一般會有一股濃烈的苦味。所以,吃堅果的時候如若發(fā)現(xiàn)有一塊特別苦,要記得吐出來,然后去漱口。
因為根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),黃曲霉素是一種天然的致癌物,毒性非常強,進(jìn)入人體后對肝臟的損害最大。還有一點需要提醒大家,就是凡是發(fā)霉的食物、過期的食物、有酸味、腐敗味的食物都不能給孕婦吃,如果不小心吃了,那也要及時漱口。
孕期飲食要講究科學(xué),更要遵循“膽大心細(xì)”的原則,該吃的東西就多吃,不能吃的就忌口,以免影響胎兒生長發(fā)育。